前回スピリチュアルになるための最初のステップの続きです）
結局、実は
チャクラを整えるのは
姿勢を整えるため、です。
そして
姿勢を整えるのは、呼吸を整えるため。
呼吸を整えるのは、心を整えるため。
なのです。
心を整えるとは
感情をコントロールできるようになる、
というのがひとつです。
すなわち、
他人へのイライラや
自己嫌悪や焦り、妬み嫉妬
そんな一見ネガティブと思える感情と
うまく付き合えるようになることです。
紹介している３つのプチ筋トレ
チャクラ調整は筋肉が肝。プチ習慣①
チャクラ調整はリンパが肝。プチ習慣②
これらは、だれでも簡単にできるけど、
チャクラを活性化、強化するための
大切な第一歩。
もしかしたら
あなたの特定のチャクラに
長年（もしかしたら過去生から？）
巣食っている毒素やブロックを
中和したり、排出したり・・・と、
浄化の
きっかけになるかもしれません。
プチ筋トレの目的は
筋肉を使えるようになること、だけでなく
身体の感覚を繊細に受け取る練習をすること。
自分の身体を大切にして
労わって
いつでもちゃんと
身体の声に耳を傾けて
しっかりその言い分を聞いてあげる。その練習。
身体が訴えていることに気づいてあげる。
今日もありがとう、って声をかける。
自分の身体と
そんな付き合い方ができるようになる。
そうして自分の身体と
仲良くつきあっていると
いつでも
身体のエネルギーは
詰まることなく流れるのです。
だからチャクラバランスがとれて
感情のコントロールがたやすくなる。
心穏やかに過ごす時間が増えてくるのです。
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