年が明けて
更に時間の感覚が早いように感じます
ちょっと一息つきたい時や
慌ただしく時間が過ぎていると感じる時は
クリスタルボウルを奏でます
わずか数分間、奏でると
スーッと自分のあるべき所に
心が落ち着く感覚が生まれます
また考え事や寝不足で
頭が痛い時などは
クリスタルボウルをゆったりと奏でると
あら不思議！ 頭痛がなくなります
奏で方は簡単です
「気持ちを切り替え、
頭も心もスッキリする奏で方」
肩を２～３回上げてストーンと下ろして
いらない力を抜いていきます
そして、目を閉じて、
大きく深呼吸を３回
目を開けたら
ゴム台座の上にクリスタルボウルを固定して
マレットで側面から優しく奏でます
ポーーーンという音色が響き渡ります
共鳴が終わってきた頃に
もう一度、側面から奏でます
そして、縁の部分をマレットを優しく当てて
回しながらこすってみます
２～３周して音色が共鳴してきたら
縁からマレットを離します
しばらく、その響きを堪能します
響きが小さくなってきたら
側面を奏でます（２～３回）
縁の部分を回しながらこすって
その共鳴を聞きます
２～３分で気づくと心が落ち着いていることを
感じると思います
あっという間に脳波がアルファ波になり
リラックスしています
先ほど、メルマガを書く前に数分間、奏でましたが
頭がスッキリとして心も落ち着いています
忙しい皆様は自分で奏でることで
スッキリと気分転換にもなります
クリスタルボウルをお持ちでない方は
CDやCDブックをご活用下さい
素敵な休日をお過ごし下さいませ
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・・ 一人ひとりの心の平和が世界を平和にする ・・