連休中ですね
ふと道路わきの雑草をみてみると
カモガヤが
長雨があがるのを待っていたのか
一斉に花盛りに
花粉がたくさーん付いていました…
カモガヤが本番の花粉症のかた
ご注意ください
猛暑の連休となっています
熱中症予防に水分摂取を忘れずに
飲むものは
お水
麦茶
ほうじ茶
ルイボスティー
がオススメ
運動したり外にいて
急激に水分を失ったときなら
イオンドリンクも🆗
脱水といえばと
みなさんの頭に浮かぶのは
イオンドリンクですか
イオンドリンクは糖分もあるので
いつもいつもイオンドリンクを
飲むのは避けましょう
水分摂取のお茶は
ノンカフェインのお茶に限りですよ
豆知識❗️
カフェイン入りの飲み物…
コーヒー
紅茶
緑茶
ウーロン茶
は利尿作用もありますので
かえって脱水のほうに
うながしてしまいます
水分摂取としてではなく
１日１～２杯程度を
楽しむための飲み物と
考えてくださいね
そして脱水症予防の
水分摂取の
コツは
喉が乾く前に（これが大事）
（これが大事）こまめに
少しずつ
水分を摂ることです
遊んでいる子供たち
「喉が乾いたー
」
」と言ってお茶をゴクゴク飲む
子供を見るのはほほえましい瞬間ですが
実はこの
「喉が乾いたー」
が出る前に
飲ませておくのが
理想ですよ➰
もうすぐお盆休みや夏休みが
やって来ます
みなさんこの夏も
脱水症に気をつけて
忘れられがちな
カモガヤが本番のかた
今年は今がシーズン
あと少し頑張りましょう
健やかにお過ごしください