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「美」を定着させる寝る前の習慣
自分のことを美しいと思えれば
実際に美しくなれます。
美人のセルフイメージをもつと
実際に美人になります。
それなのに、抵抗（ブロックなど）が強く
なかなか自分のことを美しいと思えない💦
なんて思ってしまっていたりしませんか
抵抗を減らしながら
少しずつセルフイメージUPできる
という、地道ではあるけど
確実に効く方法を編み出したので、
今日はそれをシェアしちゃいます
続けることで、いつの間にか
セルフイメージのセットポイントが変わり
それに伴い実際の見た目も変化していきますよ
その方法とは、
夜寝る前に、自分の美しい部分を
心の中でリストアップ
それだけです
無理に粗を美しいと思おうとするのではなく、
そのままでも美しいと思える部分を探すのがコツ
「自爪の色」とか「かかとの丸み」みたいな
マイナーな部分でも大丈夫❣️
どこかしら、ありますよね？
気に入らない部分を気に入ろうとするのは難しくても、
気に入っている部分を見つけるだけなら
それほど抵抗なくできます。
人と比べてどうとかは気にせず、
自分でなんとなく美しいかも♪と思えたら
それでいいんです✨
どんどん挙げていきます。
そうしていくうちに
意外と美しい部分あるじゃん♪
と思えたら占めたもの
それを味わいながら眠ります。
すると、翌朝目覚めたときに
いつもより、自分の美に意識を向けやすくなっています。
元々、夜よりも朝のほうが、
睡眠でリセットされている分
気分を整えやすいものですが、
朝起きて鏡を見た途端に
前日までと同じように欠点に意識を向けてしまえば
結局いつもどおり
それ以上セルフイメージは上がりません。
でも、夜寝る前に思いっきり
✨自分の美しい部分✨
にフォーカスしておくことで、朝起きたときも
良い部分を見るモードになりやすくなります。
どういう事かというと、
「最近たるみが目立つな」
という場合。
鏡を見るたびにそこに意識がいき、
慢性的に「たるみが…」と思ううちに
たるみがあるのが標準状態になります。😱
でも、たるみが気になっていたとしても、
夜寝る前に
「血色がいい」
「姿勢がいい」
「髪がきれい」
など、なんでもいいので美しい部分にフォーカスして
いい気分になっておくと、朝も
ほんのちょっと気をつけるだけで
欠点よりも美を見ることができる
ということです
そして、朝から自分の美への感謝に浸っていれば
それに勢いがつき
日中も美に意識が向きやすくなります
毎日続けることで、一日の中で
自分の容姿を認めている瞬間が増えると
自分の美しさに意識を向けるのが
だんだん普通になってきます。
そして、美しい部分が多くて
当たり前と思うようになる頃には
セルフイメージのセットポイントも
変わってます
100点満点中60点くらいだった
セルフイメージの標準が
75点くらいのところまで上がってるんです
こうなると、もちろん近いうちに
現実もそれに追いつきます。
（＝より美人になります❤️）
欠点よりも美しい部分に意識を向けて
美を具現化していくうちに
いつの間にか欠点だと思っていた部分も
改善していたりするものなんです
無理に自分の容姿を認めようとするのではなく
美しいと思える部分を探していく。
それも夜寝る前という効果的なタイミングで
おこなうところがポイント
一回で劇的に変わるものではないけど
続けることで、いつのまにか自分の中の
セルフイメージがシフトしています
抵抗が強く自分の姿に欠点ばかり見てしまう人には
とてもおすすめ
Mokaももっと続けてやってみようと思います
少しずつ少しずつセットポイントをずらしていき、
ゆくゆくは絶世の美女に
な〜んて妄想すると、わくわくが止まりません
きらきらの宝石モチーフでご機嫌な毎日♪
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