昨年から公開しているセッションも最終目的は
『自己変容』にあります。
今の自分が嫌だ
こんなところ無くしたい
変わりたい
今日はそんなあなたに向けた、
超絶簡単トレーニングを2つご提案いたしますよ。
カラダからのココロの変化、
それが自己変容に繋がるのです。
これ、本当。
カラダの変化は止められない
人は変わることができます。
そんなに簡単に変われたら苦労しない...
って思いましたか？
ではですね...
あなたのカラダに注目してみましょう。
お風呂にはいったとき、垢ってでませんか？
あれ、昔のあなたの名残です。
爪や髪の毛も伸びますよね。
つまりですね、
カラダはつねに更新されているのです。
当たり前すぎて忘れちゃいます
日々あなたのココロの入れ物＝カラダは変化しているの。カラダとココロは本来一体。
ということは、過去の自分とは違う、健やかな自分へと変わること、決して不可能じゃないって思えてきますよね？
ココロが変化する⇔行動が変わる
カラダが変わるとココロも変わる。
このブログではずーーーとお話してきています。
で、ココロが変わる⇔行動が変わる
これも事実。
カラダを変えつつ行動を変える！
これがココロを変化させていく近道だとわたしは知っている...
「行動を変化させること」は意外と簡単。
なのでここから取り組みます。
じゃ、始めますよ。
「今ここから」始めると思う
思うだけです！
ただ、決めて思うだけです！
自分自身の習慣やパターンを分析する
たとえば...
歯磨きをする順番、どのあたりから磨きますか？
左上からだとしたら右側から始めてみる...
そのレベルでいいんです。
この2つ、
・今ここから始めると思う
・順番を変える
深く考えなくていいので、ただこれだけやってみてください。
行動は変えられる
思考って（ココロの癖）は変えにくい。
ならば行動から変えていく、わたしはその順番が正しいと思っています。
この方の文章、すごくいいなって思っている。
「書くこと」も行動だよね。
なので、話し方の癖や文章を書くときの言葉の使い方も変えていく...
というトレーニングを今後もご紹介していきます。
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