『 3回でゆるめる体と心のワーク 』
第一回 『息』で変わる あなたの生き方
女性の体の悩みに、肩首のコリ、冷え、めまい、気持の落ち込み、イライラなどが多くあります。
もとを辿ればストレス、疲労、睡眠不足、ホルモンの乱れ・・・
それらはすべて自律神経のバランスによるもの。
自律神経には副交感神経（リラックス） 交感神経（興奮）
両極な二つの動きをシーソーのようなバランスで揺れていて
そのバランスを安定させる簡単な方法に「呼吸」があります。
あなたの呼吸は深い？浅い？
浅い息方・・・深い息方・・
息をするということは「生きる」こと。
ヨガをしながら体と・・・心のコリをひとつづつ解いていき
「自由」な自分を感じた後にアロマテラピーを
小瓶の中に願いを込めた香りを詰めます。
自分に意識を向けた後に見つける香りは
きっと迷いが出た時のサポートになるはず。
～ワークの内容～
【yoga】 ガイド mihoko
・ヨガについて
・呼吸法
ヨガを行う時の基本の呼吸となる腹式呼吸（ウジャイ呼吸）を練習します
アロマの香りを取り入れながらリラックスして、より深く呼吸しやすい体へ
・太陽礼拝
ヨガのベーシックな動きともいえる太陽礼拝を練習します
【aroma】 ガイド crra
・香り×ヨガのお話
・香りで作る自分だけのヒーリングエリア【アロマ香水】作り
◆開催日時 ◆
１０／１７（土）
１０：００～１３：００ *９：４５open
◆参加費◆
４５００円
◆会場◆
Ｃｒｒａくぅら 千葉県君津市南子安１－９－８ １Ｆ
お申込み crra0184@gmail.com
月に一度、２，３カ月に一度のメンテナンスに来られるのがやっとという方も多いのが現状。
そのたび体に触れさせて頂くと、日々のケアの必要性を痛感。
お家でも自分で出来ることのヒントを伝えていけたら・・・
自分の体と心は自分で守り癒し育む
そんな想いからはじまる3回シリーズです