反省の多い1週

減量生活3週目。低糖質の食事メニューとウォーキングにも慣れてきた。でも今週は問題点が出てきて反省すべきことも多かった1週だった。

でわ、体重の推移から。


先週から2.1kg減ってるのだが...今週は内容が良くない。
特に食事。低糖質の食材への理解がまだまだ不足していて何を食べて良いのか判ってない点がある為、現段階で食べて良いと判ってる鶏、卵、野菜ばかり食べてる感じになってしまってこれだけでは摂取カロリーが極端に低くなってしまっている。これじゃ間違いなく体に負担が来るし、折角痩せてもリバウンドしやすくなってしまう。食材に関してはもう少し勉強せねば。

ウォーキングに関しては、始めたころは歩くのが苦痛だったのがやってるうちにだんだん楽しくなってきた事は良いのだが、少しでも長い距離歩きたいと思って距離延長したら、少々オーバーワークになってしまって今週は2日ほど休んでしまった。元々運動なんて全くしてなかった身体なんだからあまり無理は出来ない。もう若くないし身の丈に合った運動を心掛けたいと思う。

減量開始

高校生の頃から身長173cm、体重87kg台を維持してメタボ体型を貫いてるオイラではあるが、40近くなってきてこの体型維持じゃ流石に不味いと思えてきた。そこで、糖質制限と運動で減量をはじめる事にした。

・やった事

食事
主に食べてたのが豆腐、鶏肉、卵、生野菜サラダで、夕食に肉料理で不足してるカロリーを補うような形。米、麺類は勿論一切食べてない。主食抜きでいつまで続くか心配だったけど何とか今日まで続けることが出来た。慣れてしまったら全然大丈夫。今後の課題は飽きの来ないメニューを考える事と鶏肉はコンビニのサラダチキンに頼りっぱなしでコストが掛かるから自作すること。
まぁ、自分で料理しなさいって事ですな。


運動
降雨時以外は１日３０分以上のウォーキングをした。梅雨時だから結構お休みになる日が出てくるかなって思ってたけど、始めてから今日まで雨で歩けなかった日は２６日だけ。それ以外の日は毎日歩いた。iphoneにwalkmeter入れて記録を残したのが功を奏したのかこちらも三日坊主が必殺技の自分にしては良く続いたと思う。始めた当初は運動不足の為か足が痛くなってたのだけど今では楽々歩けるようになった。慣れてきたらルートを考えてなるべく信号とかで止まらないようにしたりジョギングを織り交ぜたりと我ながら効果的な運動が出来たと思う。



・始めてから昨日までの成果




3.5kg減。
想定よりも結構良い結果が出た。
取り敢えず最初の2週間は成果よりも糖質を控える食生活と軽度の運動を習慣付ける事が大切だと思ってたけど早速効果が出たのは嬉しい誤算
この調子で続けていこう！

3歳馬近況

ジュモートリステ
6/16 　ＮＦ天栄
トレッドミル調整か周回コースでキャンター調整を行い、日によっては周回コースもしくは坂路でハロン１４～１５秒のキャンター調整を取り入れています。「だいぶ良くなってきましたね。一時はなかなか毛ヅヤが良くなりきれなくて張りなどももうひとつという状態が続いていましたが、ようやく良いレベルになってきました。おそらく内面に溜まっていた疲れがようやく抜けてきたのでしょう。今では稽古の感触もだいぶ上向き、行きっぷりも良くなっていますよ。厩舎からの話だと“そろそろ”ということで、数週間のうちには入りそうな状況ですから、今後は移動のことも念頭に置いて調整にあたっていきます」（天栄担当者）

前回の出走から3ヶ月。放牧に出されてからなかなか調子が上がって来なかったのだが漸く入厩出来る状態まで回復した模様。ハービンジャー産駒と相性が良い函館で復帰かなと思っていたが一部情報によると福島で使うらしい。新馬戦の走りが出来れば充分未勝利は脱出出来るはず。折角縁あって名付け親になれた仔だから何とか勝ち上がってほしい。

プリーメル
6/18 　音無厩舎
１７日は軽めの調整を行いました。１８日は栗東ＣＷコースで追い切りました。「今朝は松若騎手に乗ってもらい、ＣＷコースで併せ馬を行いました。ビシッと追って全体が８０秒台、ラスト１ハロンも１２秒台でまとめて併走馬にしっかりと先着を果たしてくれました。先週、坂路での追い切りが案外だったのですが、馬場に行くと動きが全然違いましたね。もう少し絞れそうですが、馬体は徐々に締まってきていますし、息遣いも良化しています。ここにきて状態はだいぶ上がってきていますよ。調教師からは来週の競馬に使う予定と聞いていますが、乗り込み量自体は豊富ですし、来週のひと追いで態勢は整うと思います」（橋本助手）「今朝、追い切りに乗せていただきました。先生からはビッシリやっておくように言われたので、前半からしっかりと行かせたのですが、併せた相手と並んでも気にする素振りはありませんでしたし、気の難しさは感じませんでした。坂路よりもコースの方がしっかり動けますから、芝の実戦ではもっといいのではないでしょうか」（松若騎手）２８日の阪神競馬（３歳未勝利・芝１６００ｍ）に松若騎手で出走を予定しています。

先週の坂路での時計を見てこりゃマズいなって思ってたんだけど、今週はそこそこの時計が出て一安心。やはり非力なタイプなようでコースのほうが時計が出るみたい。初出走だし気性が良くない仔だけにGⅠ当日のいつもより騒がしい環境で精神的に消耗しないか心配だけどまずは無事完走してほしいし、できれば掲示板に載ってほしいなぁ。


イルミリオーネ
6/16 　ＮＦしがらき
坂路でハロン１８秒程度のキャンター調整を行っています。「引き続き、坂路を中心とした調教を行っていますが、この中間からは終いを１５秒近くまで伸ばしています。こちらへ戻ってきた当初と比べても馬体に張りが出てきていますし、状態は上がってきていますよ。今朝も１５－１５程度を消化しましたが、しっかりと走ることができていましたし、この調子で少しずつペースを上げていきたいと思います」（ＮＦしがらき担当者）

順調に行けば中京の中盤あたりで復帰かな。緩めると絞るのに時間が掛かるからしっかり乗り込んでほしいところ。ダートを使ってみても良いと思うけどなー。


ビットレート
6/16 　ＮＦしがらき
周回コースと坂路でハロン１７秒程度のキャンター調整を行っています。「先週後半からは坂路での騎乗調教を取り入れて進めています。ハロン１７秒ペースのキャンターを乗りながらも、競馬の疲れがドッと出てくるようなことはありません。中内田師からはこのまま順調なら中京開催で使って行きたいという話を聞いていますし、こちらもそのつもりで緩めないように動かしていきます」（ＮＦしがらき担当者）

11日のマイルを使うって情報通りなら来週くらいには帰厩かな？復帰後2走したけど脚下は問題無いようで何より。気性さえ落ち着いてくれればもう少し長い距離でもと思ってたから昇級戦だけど結構期待してる。前々走、前走と川田騎手が上手く乗ってくれたので出来れば次走もこのコンビで臨みたいところ。



プリーメルの応援に行きたかったけどちょっと無理っぽい。次は中京で使ってくれると嬉しいんだけどなぁ。

でわ、今日はここまで。

※近況のテキストはキャロットクラブ様より許可を得て掲載しております

デビュー延期&2歳近況

前回の記事でとにかく無事に出走することを願ったプリーメルは態勢が整わないため先週のレースは見送りになった。本当に残り少ないチャンスになっちゃったけど万全の態勢で少しでも上位を目指して欲しい。

でわ、2歳近況。

サーブルオール
馬体重：506kg　
現在は１０００ｍ周回ダートコースで軽めのキャンター１周半の調整を中心に、週３回９００ｍ屋内坂路コースをハロン１６秒のキャンターで１本登坂しています。日によってハロン１５秒ペースで登坂することもありますが、反応よく対応してくれています。馬体面はボリュームが出て力強さが前面に出てきた印象を受けますし、体調面も問題ありませんので、この先も調教を進めていくのが本当に楽しみでなりません。



シンハライト
馬体重：440kg　
現在はウォーキングマシンで１時間の運動の後、週３回は屋内周回コースでハロン１８秒のキャンター２４００ｍ、週３回は屋内坂路コースでハロン１４～１５秒のキャンター１本の調整を行っています。決して大きな馬体ではありませんが体躯の使い方が上達してきたことで、非常に大きなフットワークを繰り出すことができるようになってきました。速めのペースで乗り込んでいますが、馬体重が増加していることからも堪えた様子はなく、むしろトモに張りが出てくるなど体がしっかりとしてきた印象を受けます。



インフィニティラヴ
馬体重：481kg　
この中間も馬の成長度合いを見ながら日々の調整を進めています。現在は週３日９００ｍ屋内坂路コースをハロン１６秒のキャンターを１本、そのうち２日は２本駆け上がっています。残りの日は軽めの調整メニューをこなしています。以前はメニューを上げると気持ちの高ぶることやカイバの食いが上がってしまうことがあったのですが、成長の証か現在はそういった面は見られなくなり、体力的にも精神的にも成長しているのがわかります。



シンハライトの馬体重が440キロに。小柄過ぎるのが心配だっただけにこれは朗報ですね。合格出来ればもう10キロくらい増えてほしいところ。サーブルオール、インフィニティラヴも着実に前進出来ているようで何より！

先週末に更新された動画を見ると、元々坂路での動きが良かったシンハライトはいつも通りの軽快なフットワーク。他の2頭も暖かくなってきたせいか動きが随分良くなってきた。特にインフィニティラヴはキビキビとした動きで前回更新から確実に良化している。３頭とも秋デビューになりそうだがひと夏を越しての成長が凄く楽しみになってきた。

夏の暑さに負けず無事に成長してほしい。


※近況のテキストはキャロットクラブ様より許可を得て掲載しております

5月の結果。

５月は出資馬が４走もしてくれました。
２頭とも勝ち上がってくれたら最高だったのだけど、流石にそんなに上手くは行かないか。

・イルミリオーネ

5/3　京都芝2000　3歳未勝利　1人気3着

5/23　京都芝2000　3歳未勝利　1人気7着

先月、新馬戦以来のレースを叩いての2戦目になった3日のレース、天皇賞のレース後に少し話題になった馬場への散水の影響を受けてしまったようで3～4コーナーで上がって行けず、直線でも切れ負けして3着。中2週で挑んだ23日はパドックで少しイレ込み気味、ゲート入りも少し嫌がっていつもと様子が違って見えた。道中は3番手の絶好位、でもフットワークが前2走と違って新馬戦でも見せていたバラバラな走りになってしまいこりゃマズいな。。。と思っていた通り、直線では全く伸びず7着。使い詰めだったのと追い切りで格上のキタサンブラックと併せた事で少し疲れが溜まっていたようだ。大型馬で跳びが大きいから広い関西主場で勝ち上がれなかったのは正直言って痛い。今は放牧で一息入れられていて、次走は中京で復帰になるだろうが器用なタイプでは無さそうな仔が小回りや初の左周りを克服できるかと言えば期待より不安のほうが大きい。

素質は高いと思うんだけどなぁ･･･


・ビットレート

5/16　京都芝内1400　3歳未勝利　1人気2着

5/30　京都芝内1400　3歳未勝利　1人気1着

勝った後はNFしがらきへ放牧へ。次走は中京の同条件辺りになるのかな？
グリーンチャンネルの先週の結果分析でもクラスが上がったほうがペースが速くなるから競馬がし易そうとコメントされてたので更に良い走りが期待出来そうな感じ♪
相手も強くなるからそう簡単には勝てないだろうけど、頑張って好走して欲しいところ。


来週はこの世代で唯一未出走だったプリーメルがデビュー予定。
頓挫を繰り返してきた仔だから多くは望まない。まずは無事に出走してほしい。