学生時代、運動系の部活に入っていたって人は、筋肉質な足
って言われて、筋肉質の足の人はなかなか痩せないって言われませんでした？
部活頑張ったのに、そんな～って思っちゃいますよね(・ε・｀)
足を触ったら「カタい」って人は、筋肉太りの可能性がありますよ～。
そんな人は、固くなった筋肉をほぐして柔らかくすることが大切！
まずは、太ももやふくらはぎをたたきましょう。
こぶしでトントンってたたくんです。ちょっと痛いけど気持ち良いってくらい
が効果的。
そして、お尻もほぐしましょう。お尻にはテニスボールがおススメ！
仰向けになって、お尻の下にテニスボールを置いて転がすの。これでお尻も
柔らかくなっていくよ。痛かったら、それは老廃物が溜まっている証拠だよ。
そして、こんな筋肉太りの人は、筋トレとかは逆効果ね。
有酸素運動やゆっくりなエクササイズがおススメ。ヨガとかね。