風邪のひきはじめに、おすすめの対策。
それは、第一大根湯（だいいちだいこんとう）
漢方と合わせると最強！
小難しい名前になってるけど、要は大根と生姜の番茶割り
こう書くと身も蓋もないか^^；
自宅の台所にある食材でカンタンに作れちゃう風邪薬。
めちゃくちゃカンタン！
チョーカンタン！
そして、
風邪は自分の体質を変えて、自然治癒力を高めるチャンスでもあるので、ぜひ薬に頼りすぎない方法で治してみてほしい。
（ただし、自分の体の声に耳を傾けながらということが大切。「自然」に固執するのも問題だから、その点は気をつけてね〜）
第一大根湯
＜作り方＞
大根おろし 大さじ３
ショウガおろし 小さじ１
しょうゆ 大さじ １
を
カップに入れて熱い番茶２００ｍｌを入れる。
以上！
なんてシンプル！
なんてカンタン！
大根も生姜も皮ごとおろす。
ゴリゴリ、ゴリゴリ。
ちなみにチューブの生姜は添加物だらけで全く効かないので、ちゃんと本物の生姜をおろして使う。
↑
ココ大事！
醤油は天然醸造のものを使うことがポイント。
奥出雲の井上醤油店さんとかおすすめ
あとは、
番茶を注いでできあがり！
三年番茶が特に効果的。
（お手持ちのご縁授茶の番茶でもOK!）
美味しいよ〜
これをごはんの代わりに飲む
ごはん食べると効果が減るから気をつけてね。
風邪をひいた時は、ごはん食べずに第一大根湯を飲んで寝る。
すぐ寝る。
これに限る。
消化の力を体の治癒力にまわすと思ってもらうとわかりやすいけど、食事を消化するエネルギーって結構使うんだよね。
１食くらい抜いても蓄えてる脂肪で大丈夫だから、心配しないで。
（そのために普段しっかり食べて脂肪を蓄えてんだから！笑）
そもそも、
病気のときって「食欲ない」でしょう？
あれは、体が必要ないよって言ってるサイン。
それを、
「病気の時は栄養をつけないとダメ」
という頭で考えた行動で、体の声を無視するからおかしなことになる。
（長期の病気の時でも、無理に食べるというよりも、どうやったら欲しくなるか、何なら食べたくなるかを考えて食養生を組み立てるのが病気を治すコツ）
ちなみに、この第一大根湯って胃腸薬でもある。
大根の酵素の働きと、ショウガの胃腸を元気にする働きをあわせて、胃腸のデトックスもしてくれるんだよね。
空腹でその効果は、さらにアップ！
風邪薬でもあり、胃腸薬でもある。
風邪をひくのは、体が弱っているサインででもあるけど、
実は体を大掃除するチャンスでもある。
しっかり体温を上げて熱を出すことで、
その時にある小さながん細胞まで退治しているという説もあるほど！
熱はしんどいけど、
実際は熱を出すことでばい菌も含め、「悪いもの」を退治してる。
つまり、
解熱鎮痛薬で熱を強制的に下げるのは、体の免疫力の邪魔をしてしまうことになるんだよね。
あまりに高熱でしんどい時は解熱薬を使うことも必要だけど、
ちょっと熱が出たくらいなら、
この際に病気を治す！
くらいのつもりで体の反応につきあってあげると、逆に自分の体の健康度が確実にアップするし、早く治るよ〜
風邪をよくひくとか、
病気がちってひとほど、
解熱鎮痛薬や抗生物質をしょっちゅう飲んでたりしない？
それでは自分の体のデトックスをいつも、いつも邪魔してるのと変わらない。
だから、
免疫力がどんどんさがって病気がちになっちゃう。
なので、
風邪をひいたら自分の免疫力をお手伝いするような漢方薬（葛根湯や涼解楽）や、第一大根湯などで治すのがおすすめ。
ただし一点注意点があるんだよね。
風邪の初期症状のために使うものだから、
自分の体と相談しながら、
第一大根湯の連続使用は、せいぜい３回まで。
長引いた風邪にずるずると使うのは逆効果になるから、その点だけは気をつけてね。
あまり薬に頼りたくないひとほど、
風邪をチャンスと捉えてほしい。
ぜひ自然の力と自分の治癒力を目一杯引き出す機会にしてみてね！
お大事に。^^
参考書籍：野口晴哉著「風邪の効用」（ちくま文庫）
（風邪の季節にあわせて、以前の記事を加筆修正）
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すべて読ませていただいていますが、【個別の返信はできません】ので、ごめんなさい～！