二十四節気の小雪に入った。
「こゆき」じゃないよ。
「しょうせつ」だよ。
テキストP２８４をひらいてね。笑
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新刊の中では、
二十四節気にあわせた生活の提案をしてる。
もともと漢方というのは
季節による変化を
自分の見方にして
健康を保つ方法でもある。
１年を約１５日ごとにわけた季節の変化を示す二十四節気（にじゅうしせっき）は、四季の変化をとらえて自分を整えるのに、とてもいいリズムなんだよね。
言葉の響きも好きなんだけど。
本の
小雪の節では
「健康のために早寝早起きは間違い！？」
っていう見出しにした。
ほら、
日没が早くなって
夜明けが遅くなってきてるでしょ？
夜の長さが長くなると
人間って必要な睡眠時間が長くなるんだよ。
今の時期ってひそかに
眠くて
だるくて
しんどい
というひとが増えてくるんだけど、
それは
睡眠時間が足りなくなってるサインだから気をつけて。
夜が長くなってきて
体が必要とする睡眠が長くなったのに
夏と同じ睡眠時間だと
そのぶん、睡眠不足になっちゃうわけ。
漢方相談してておもうけど
不調で悩んでるときって
たいがい寝不足だよね。
よく眠ってて
病気になったり
長引いちゃったりするひとって
少ない。
結局、
みんな無理しちゃってる。
無理ってね
自分も困るけど
結果的に
周りも困らせちゃうことになる。
だーれも
しあわせになれないんだよね。
ぐっすり眠って
体調よかったら
笑顔で過ごしやすいじゃない？
あなたが笑顔であることが
一番大事なんだから。
だから、
ちゃんと寝よう。
冬は
早寝遅起きで、しっかり寝よう。^^
しつこいくらいに
寝なさい
寝なさい
って書いてるけど
本当に、大事なんだから。
人間、寝ればなんとかなる！
二十四節気について詳しくは、
ティーセラピストの浦田さんの記事でどうぞ。
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それにしても、
なんていいことが書いてある本だ！
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自画自賛が大好き♫
ということで、
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※コメントについて
すべて読ませていただいていますが、【個別の返信はできません】ので、ごめんなさい～！