ダイエットでも
病気の治療でも
健康法でも
「食べること 」について
長く自分の欲求を抑えつけたり
無理にがまんしたり
禁止したりする方法は
すごくむずかしい。
食欲は人間の一番本能的な欲求だから。
我慢でない方法を探す
我慢にならない工夫をしてみる
というのはすごく大事。
そのひとそのひとで合う方法は違うけど
人間の行動って環境に左右されるから
お菓子が目の前にあったら食べちゃうし
手に届きやすいものも食べちゃうんだよねー。
純粋に
我慢したい対象を家の中に置かない
というのはシンプルに効く。
例えば甘いものを控えたいんだったら
とにかくお菓子やスイーツを買わない。
家の中に置かない。
もらったら
「頂き物だけどよかったらどうぞ」
と
ひとにあげちゃう。
意思って本当に弱くて
自分の行動を決める影響って2割くらいしかなくて
残りは環境に左右されるんだって。
だから環境を整えることで
自分の意思の弱さをカバーする。
これってすごく大事^ ^
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※コメントについて
すべて読ませていただいていますが、【個別の返信はできません】ので、ごめんなさい～！