明日から冬の土用。
土用のうなぎが有名で、夏だけかと思ってるひとがいるかもしれないけど、土用というのは春夏秋冬、四季それぞれにある。
漢方というのは、もともと季節の変化に合わせて体を整えることで病気を予防したり治療したりする考えが根底にある。
いまの冬は腎。
生命力を高め、蓄えることが大事だし、
次の春は肝。
血流を増やして、自律神経を安定させることが大事。
そして、四季の間にはいるのが土用。
土用は脾。
胃腸を整えて、気や血がしっかりとつくれるようになることがカギになる。
季節と季節の変わり目をつなぐものだと思ってもらうとわかりやすい。
胃腸は体の根っこだから、この時期に整えることで、季節の変わり目の不調を予防することができる。
季節の変わり目って体調が崩れやすいでしょう？
昔のひとは、そのことをよく知ってたんだよね。
季節の変わり目の中でも、
冬から春への切り替わりの時期は重要。
なぜなら、
体のエネルギーの向きが少しずつ変わっていく時期だから。
秋冬というのは、
あまり活動しない。
実際に体や心の活動レベルもさがるでしょう？
寒いからあんまり外に出たくないし。笑
それが春夏というのは
外に向かう。
体も心もだんだんと活発になる。
これはなんとなくの話だけでなくて、
例えば、心のホルモンも日照時間が長くなるのに合わせてウキウキ、わくわくしあわせなホルモンが増える。
エネルギーの向きが内向きから外向きに変化するんだよね。
これはとても大事。
実際に、自分の人生のものごとをうまく行かせるためにもとても大事。
自然のリズムと体のリズムをあわせることを運気というんだよね、本来。
だから季節の変化に体調をあわせていくと、
すごーく生きていきやすくなる。
無理したり、
自然のリズムを無視するから、
おかしなことになる。
例えば、
今の時期にしっかり整えておかないと出てくる春先の不調がある。
自律神経失調症
体がこの気（エネルギー）の流れについていけなくなる。
血流も変調をきたす。
冬は寒くて血管が収縮してたのが
暖かくなって緩んでくると、
流れが変わるから。
だから春先に
めまい
立ちくらみ
慢性的な疲労感
うつっぽい
不眠
動機
頭痛
・・・
などなど、いわゆる原因不明の不調が出てくる。
実際に友人の精神科医に教えてもらったんだけど、
春先になると心の変調をきたすひとが増えるんだって。
昔から、春先は木の芽時といって、
メンタルの不調が出やすい時期として知られてるんだけど、
まさに、そのとおりのことが起きる。
この春先の不調を防ぐのが
暦の上では明日１月１７日から２月３日までの冬の土用。
具体的には胃腸を整える。
おすすめは夕食断食。
特に、年末年始の食べ過ぎ・飲み過ぎのダメージが抜けきってないひとは気をつけて。
体重が増えちゃったひとは、必要以上に食事をしたサインだから要注意！
ずっと夕食断食をしなくても、１，２日だけでもいい。
あんまり食べたくないなぁという時に、食べないのがポイント。
胃腸を元気に動かす食材もいい。
生姜を料理に使ったり（生じゃなくて、火を通してね）、
穀類・・・・・・・米・大麦
きのこ類・・・・・しいたけ・まいたけ・しめじ
野菜・根菜類・・・山芋・さつまいも・キャベツ・大豆
肉類や青魚・・・・鶏肉・さば・鮭
などの食材もいちょうの力を補ってくれる。
個人的にイチオシの料理は参鶏湯（サムゲタン）。
本当に土用の時期にはおすすめ。
胃腸を元気に整える食材だけで作られてる薬膳料理だからね。^^
でも、くれぐれも食べ過ぎちゃダメだよ。
本末転倒になっちゃうから！
ティーセラピストで、日本漢方薬全協会理事の浦田さんが
土用について詳しく説明されてるので、よかったら読んでみて。
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季節のリズムにあわせて心と体を整えることで、
本当にいろんなことがうまくいくようになるから、
ぜひ、
土用の時期は胃腸のケアを大切にしてみてね〜
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すべて読ませていただいていますが、【個別の返信はできません】ので、ごめんなさい～！