『膣マッチョの衝撃』は、本当に衝撃だったけど、
さらに！
骨盤底筋群の話がめちゃくちゃ分かりやすい！
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以下、抜粋。
『骨盤の底部にハンモック状に位置して
子宮や膀胱、腸などの内臓を
支えている筋肉(骨格筋)達
つまり
肛門挙筋
(腸骨尾骨筋、恥骨尾骨筋、恥骨腸骨筋)
会陰横筋
球海綿体筋(膣括約筋)
外肛門括約筋
外尿道括約筋
坐骨海綿体筋
っていういくつかの筋肉の総称
「骨盤底筋群を意識して」って言われて
意識できる筋肉は
動き方や用途で変わってくる
正直、ひとつの動作で
すべての筋肉を一気に意識して鍛えるって
かなり難しいし』
ひとつひとつ、用途の異なる筋肉の集合体だから、ひとつの動作で一気に鍛えるのってかなり難しい。
だから、コツをつかむのがわかりにくいんだね。
（とはいえ、これはさすがにぼくは教えれないので^^； 依子先生のとこに習いに行ってね〜！）
婦人科のことって、なかなか聞けそうで、聞けない。
わかってそうで、わかってない。
でも、とても大切なことだよね。
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ネットでいくら読んでも、正直、正しいのか誤っているのかもわからないと思うから。
ぜひ、学んで、自分の体をよい方向に連れていってあげてほしい。
知るって、とても大切なこと。^^
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※コメントについて
すべて読ませていただいていますが、【個別の返信はできません】ので、ごめんなさい～！