”あくまで骨盤底筋『群』” | 堀江昭佳オフィシャルブログ「『こころ』と『からだ』の悩みを解決する しあわせ女子のための処方箋」Powered by Ameba

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婦人科漢方専門・子宝のスペシャリスト 堀江昭佳が、西洋医学、漢方、心理学の3つの視点から、こころとからだの悩みを解決する方法をつづります。
「からだを整えるとこころが整い、結果的に夢が叶う」
そんな考え方を大切にしています。


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『膣マッチョの衝撃』は、本当に衝撃だったけど、

さらに!

骨盤底筋群の話がめちゃくちゃ分かりやすい!

↓  ↓  ↓

 

以下、抜粋。

 

『骨盤の底部にハンモック状に位置して

子宮や膀胱、腸などの内臓を

支えている筋肉(骨格筋)

 

つまり

 

肛門挙筋

(腸骨尾骨筋、恥骨尾骨筋、恥骨腸骨筋)

会陰横筋

球海綿体筋(膣括約筋)

外肛門括約筋

外尿道括約筋

坐骨海綿体筋

 

っていういくつかの筋肉の総称

 

 

「骨盤底筋群を意識して」って言われて

意識できる筋肉は

動き方や用途で変わってくる

 

 

正直、ひとつの動作で

すべての筋肉を一気に意識して鍛えるって

かなり難しいし』

 

 

ひとつひとつ、用途の異なる筋肉の集合体だから、ひとつの動作で一気に鍛えるのってかなり難しい。

だから、コツをつかむのがわかりにくいんだね。

(とはいえ、これはさすがにぼくは教えれないので^^; 依子先生のとこに習いに行ってね〜!)

 

 

 

 

婦人科のことって、なかなか聞けそうで、聞けない。

わかってそうで、わかってない。

 

でも、とても大切なことだよね。

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ネットでいくら読んでも、正直、正しいのか誤っているのかもわからないと思うから。

ぜひ、学んで、自分の体をよい方向に連れていってあげてほしい。

知るって、とても大切なこと。^^

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※コメントについて
すべて読ませていただいていますが、【個別の返信はできません】ので、ごめんなさい~!

 

 

 

 

 

 

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