に、こんなコメントをいただいた。
heskさん、ありがとう〜^^
わかんないときは、基本に戻ってみてー。
ひとに聞きたくなる時は、自分のコアがぶれっちゃってる時なんだよ。
heskさん、
ちゃんとおなかすかせてごはん食べてる？
ストレスに追われて、食べたいように食べてない？
ちゃんと寝てる？
寝る時間が深夜０時まわってり、睡眠不足のまま毎日を過ごしてない？
ちゃんと体動かしてる？
毎日、だるくて運動不足だったりしない？
もしも、そうだったら自分の気持ちなんてみえなくなっちゃうよ。
『身心一如』＝「心と体はひとつのごとし」っていうんだけど、この言葉を日本に最初に持ってきたと言われるのは、曹洞宗をひらいた道元さんっていう、禅宗のえらいお坊さん。
道元さんの書かれた本の中で使われる「身心一如（しんじんいちにょ）」は、いま広く使われてる「心身一如」とは違って、「身（からだ）」が先にくる。
それは、体をまず整えないと、心が整いにくいからなんだよね。
座禅を組んで、心を穏やかにしようとするじゃない？
最近のはやりだとマインドフルネス。
瞑想も、座禅も、ヨガも絶対的な基本に
調身（ちょうしん）
調息（ちょうそく）
調心（ちょうそく）
っていう順番がある。
まず身を整え、呼吸を整え、心を整える。
古くから伝わる大切な手順を教えてくれてる。
朝、起きた時に爽やかだったら１日のよいスタートを切ることができる。
なんか意外とものごとってシンプル。
頭で考えてもわかることじゃない。
だって、
嫌なものは嫌だし、
好きなものは好き。
だもん。^^
理屈じゃないから。
だからもし、わかんなくなったら考えるのやめて、自分の生活を整えてみることからはじめてみたらいいよ。
この記事は、そのことを書いてるから、良かったら読んでみてねー。
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