前回のつづき。
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断食と入浴をいっしょにするのは、体の内と外の両方から働きかけることでもある。
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『効果倍増！体の内と外のアプローチを組み合わせる。』
でも、それだけではなくて、
断食と入浴を組み合わせるのには、ものすごい大きな理由がある。
お風呂と断食は、W効果！
お風呂に入ると増えるヒートショックプロテイン（HSP）。
体温をあげることでHSPが増え、傷ついた細胞を修復してくれることを書いてきたけど、
HSPっていうのは、１種類じゃないんだよね。
たくさんの種類の熱で増えるタンパク質をまとめてヒートショックプロテイン（HSP）って言ってる。
で、この中のひとつにユビキチンっていうHSPがある。
実は、このユビキチンは、オートファジーを手伝ってる。
ダメになって使えなくなってしまったり、傷ついた部分を優先的にオートファジーで分解してくれる。
もちろん、この分野は研究中だから断定はできないけど、お互いに関係性は非常に深い。
つまり、
断食で細胞を掃除するオートファジーが活性化する
入浴で増えたHSPが、さらにオートファジーを手伝う。
という、ものすごい相乗効果がある！！！
断食して、
お風呂に入ったら、
細胞の中の大掃除がガンガンすすんじゃうわけ！
一緒にするしかなーーーい！
細胞の外でも大掃除！
当然のことだけど、入浴すれば単純に血流がよくなる。
あたたかくなって、血管の緊張が取れるし、血液も流れやすくなる。
老廃物が全身から取り除かれていく。
だから、お風呂入った後って体が軽いんだよね〜。
体温があがって、新陳代謝もよくなるし。
しかも、
断食すると、肝機能そのものがよくなる。
食べたものの栄養分は、腸から門脈という血管を通って肝臓に流れ込むんだけど、毎日、毎日、ずーーーと食べてると胃腸に加えて、肝臓も疲れるんだよね。
しかも、体にいいものばっかり食べてるわけじゃなかったりするじゃん。
添加物や保存料、人工甘味料、着色料・・・
いろんなものが最近の食べ物に入ってて、これらを解毒して処理してくれてるのは肝臓。
肝臓も過労になると、やっぱりうまく働けなくなっちゃう。
すると全身のだるさや倦怠感につながる。
夕食断食した翌朝、体が軽いのは、肝臓が休まるから休まった分、疲労物質をよく分解できるからでもあるんだよねー。
全身で血液を一番多く蓄えているのは肝臓で、血液って肝臓で浄化されるから、断食で肝臓が休まると血液もキレイになる。
本当に食べ過ぎはよくないのだ。
胃腸が疲れるだけでなくて、肝臓も弱って血が汚れる。
よく健康診断の血液検査で引っかかって、薬飲む羽目になったりするけど、
その前に、とりあえず１週間夕食断食して、お風呂ちゃんと入ってごらんよ。
それだけで、よくなったりする可能性って、低くないんだよ。
だってほとんどの病気は、食事と生活が原因なんだから。
あ、ただ断食、特に極端な断食をすると、
実際に肝機能が悪化してるわけではないけど、一時的に肝機能の数値が悪くなったように見えることがあるから、健康診断の直前でないほうがいいかもだけどね。
もう、
夕食断食して入浴しない理由がない！
さあさあ、
１週間夕食断食しよう！
お風呂に入ろう！
１年分の汚れや老廃物を掃除するために、
今年の汚れ今年のうちに！
の気持ちで、
１週間夕食断食＆入浴
をしてみようよ。^^
それにしても、
断食と入浴という古来から続く健康法が、現代の最新の科学で良さが証明されて行くように感じるこの爽快感が、伝統医学のぼくにはたまらない。
つづく
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