今日、カウンセリングに来られたYさんは、
オリンピック開催中は遅くまでテレビを見てしまって寝不足。
いろんなドラマがあったリオのオリンピックが終わったけど、閉会式のTOKYOのショーが、個人的には好きだなー。
安倍首相がマリオに扮するのは秀逸。（でも、もっと笑顔でいてほしかったけど^^；）
そのオリンピックロス中のYさんなんだけど、
開催期間中の連日の寝不足がたたって、
口角炎は出るわ
むくみがとれないわで、
体調がイマイチ。
しかも、
『基礎体温もガタガタになってしまいました・・・』
とのこと。
うん確かに、いままで安定してた基礎体温表がガタガタと不安定になってるし、
やっと下がってきた低温期が寝不足の影響か高くなってしまってるけど。
でもねー。
いいじゃないの、たまには。
しかもオリンピック、４年に１度。
その時くらい、遅くまで起きてテレビで応援したって、いいと思う！
ただねー、口角炎が出てるのには注意したい。
口角炎ができるのは、ビタミンB群の不足が原因。
ビタミンB群には、皮膚や粘膜を健康に保つはたらきがある。
不足すると、弱くなるので、口角炎や口内炎ができてしまうというわけ。
ちなみに口角炎は、体力が弱った時にガンジダという皮膚に普通に住んでいる菌が悪さをして起こしてしまうこともあるんだけどね。
夜更かしとかで寝不足になってしまうと、ビタミンB群が大量に消費されてしまう。
すると、皮膚や粘膜を健康に維持できなくなって、口内炎や口角炎ができてしまうというわけ。
ここでよく考えてほしいんだけど、口内炎や口角炎ができるということは、口だけでなくて全身の粘膜が弱ってるサインなわけ。
ビタミンB群の不足が口の粘膜だけに影響するわけないじゃん。
全身の粘膜が同じ状況になってると考えなきゃいけない。
子宮や膣の表面も全部が粘膜なんだよ。
口内炎や口角炎が出てるってことは、同じように子宮や膣の粘膜も弱ってることが考えられる。
だから、単に
口角炎なんだー。
口内炎なんだー
ってほっておかないで欲しい。
当然、膣の粘膜の状態が悪くなれば、ばい菌とかに感染しやすくなるし、妊娠する時に受精卵と子宮が接するのは、この粘膜にほかならないんだから。
口角炎を起こすのもガンジダだけど、ガンジダといえば膣炎でしょ？
ガンジダをよく起こしちゃう人は、ビタミンB群の不足が起きて膣の粘膜の免疫力が大幅に落ちている可能性も考えてね。
特に、ビタミンB群不足の膣への影響は深刻！
膣を守っているデーデルライン桿菌っていう善玉菌が激減しちゃって、ものすっごく荒れちゃうんだよね。
そうならないように、ちゃーんとビタミンB群を補給してね。
ビタミンB群が多い食材は、
豚肉
レバー
納豆
うなぎ
鶏肉
などなど。
ただ、症状が出てる時には食事ではなかなか追いつかないので、ビタミン剤で補給するのがいい。
ぼくがよく使うのは、天然のアミノ酸とビタミンBがたくさん入った液剤。
もー、これが粘膜の弱りには一番良く効く！
ちなみに疲れもよく取れて、血のもとになるので、ぼくは毎晩寝る前に飲んでるんだけどね。
でも、普段からのバランスのよい食事が一番大事。
そして、もしも口内炎や口角炎が出てる時は、子宮も荒れちゃってるんだということもよく考えてほしい。
睡眠不足だけじゃなくて、ストレスや過労でもビタミンB群は不足して粘膜が弱っちゃう。
だから、妊娠を望んでる時には、子宮の粘膜から見ても睡眠不足は大敵なんだよ。
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