運動と労働は違う。〜仕事で体を動かしてる人は、年をとると身体機能が低下！〜

運動しようね～って話をすると、

「仕事で体は動かしてます」

って、よく言われる。




でも、

運動と労働は違う

そう言ってもイマイチ説得力がなかったんだけど、



実際すごーく違う！

というデータ結果がフィンランドの調査研究でわかった。
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Inverse Effects of Midlife Occupational and Leisure Time Physical Activity on Mobility Limitation in Old Age—A 28-Year Prospective Follow-Up Study

これは、１９８１年に５２００人の自治体職員を対象に「休みの時の活動性」と「仕事の時の活動性」がどのくらいかを区別して調査。
そして、２８年たって年をとった時に、身体能力を調べて以前の活動性と比べたというもの。

そうすると・・・

「休みの時にスポーツしてた人ほど、年をとっても身体機能が健康」

「仕事で体を動かしてた人ほど、年をとると身体機能が低下」

という、同じ「体を動かす」ということをしていても真逆の結果がでたというもの。



衝撃・・・




やっぱり、仕事で体を動かすのと、スポーツとか運動をするのは全然違うみたい

この調査では中年期～高齢者を対象にしているんだけど、若くても傾向は同じ。


「仕事中に体を動かしてる」


っていうのは、全然運動の代わりになってないどころか、体の機能を低下させる原因になってるそうだ。
でも、よく考えたら仕事で体を動かしてる時は、疲労や肩こりの原因になってるひとが多い、スポーツしてる時は、発散や肩こり解消になってるから、それ考えただけでもそうなのかも。



なので、仕事で体を動かしている人ほど逆に、休みの日にスポーツしたり、ウォーキングしたりとか体を動かす必要があるんだって。



やっぱり、運動しなくちゃね！

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