冬の間は、ついつい寒くて布団にくるまってたのが、やっぱり暖かくなってくると、ちゃんと起きれる。
５時台に起きて、ラン＆ウォークをして、帰ってきてから朝ヨガ。
だいたい１時間ちょいくらいなのだけど。
なんと体調のいいことか！
やっぱり、朝型だよね～。
と思うわけである。
コースは、いつも気分で違うのだけど、早朝参拝も兼ねて出雲大社を通るようにするから、心も体もホント気持ちがいい。
今日は、セミナーで東京に来ているので、せっかくだから、代々木公園と明治神宮をラン＆ウォーク。
代々木第一体育館。
本当にフォルムが美しい。
明治神宮の朝の月。（見えるかな？）
都心とは思えない森の中の参道を抜け
お参り～
本当に、気持ちのいいこと！
朝の太陽の光をしっかりあびると体内時計がリセットされて、ホルモンバランスが整うんだよね。
そして、１６時間後に眠くなるホルモンが出る。
なもんで、最近は２１時を過ぎると眠くなるもんで、仕事も朝型になって、効率も良くなった気が。
改めて、やっぱり朝の太陽の光の偉大さを実感した次第。
体調がイマイチだったり、基礎体温がガタガタの時は、朝の太陽の光が一番だから、朝型生活にチャレンジをぜひぜひ、おすすめ！
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