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『スタートするのにいい時期は？』
ダイエット中に、お菓子、スイーツ・・・。
あきらめないといけないのか、でも、食べちゃいけないと思うと、ますます食べたい・・・
食べたい！！
食べたい！！！
よね？
答えから先に言うと、
『ダイエット中に、甘いものは食べても大丈夫！』
ただし、食べ方にコツがある。
お菓子やスイーツとかは、フルーツも含めて、間食はダメ、デザートはOK。
んん？
間食とデザートって違う。
間食は、１０時とか、３時とか、夜食みたいな、食事と食事の間のこと。
それに対して、デザートは、食事の続きで食べること。
お菓子屋スイーツを食べるなら、ごはんを食べたあと、すぐになら食べても大丈夫。
もちろん、食べ過ぎはNGなんだけど。
これには理由があってね。
人間は、なにかを食べて２時間は太る時間。
それが終わるとやせる時間。
になる。
ダイエットを成功させるポイントは、このやせる時間を増やすこと。
例えば、
６時 起床
７時 朝ごはん
１０時 おやつ
１２時 昼ごはん
１５時 おやつ
１７時 仕事帰りにつまんで
１９時 晩ごはん
２１時 夜食
２３時 就寝
となるとやせる時間、ほとんどゼロ。
ゼロ！
カロリーゼロならいいけど、やせる時間ゼロ！涙
なんてことになっちゃう。
カロリーの多い少ないよりも、そもそもやせる時間がない。
食事の量を控えても、食べる回数が減らないとやせないんだよね～。
間食（おやつ）は、止めないといけないけど、お菓子は食べたいでしょ？
なので、デザートとして食べる。
デザートなら食事の一環だから大丈夫。
すると、こうなる
６時 起床
７時 朝ごはん
（３時間やせる時間）
１２時 昼ごはん
（５時間やせる時間）
１９時 晩ごはん
（４時間やせる時間）
２３時 就寝
いままでゼロだったやせる時間を１２時間も確保！
だから、やせるというわけ。
間食をやめるとやせるというのは、お菓子のカロリーの問題だけじゃなくて、やせる時間が取り戻せたからというのが、実は大きなポイント。
なので、
お菓子は食べてもOK！（ただし、デザートならね）
あんまり我慢ばっかりすると、ダイエットやになっちゃうもんね。
ある程度の甘さは、やっぱり大事。
つづく
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