毎月くる生理。
もちろん、ひとによって量は違うけど平均で
1回の経血量＝100ml
なので、初潮から閉経まで、約40年とすると、一生の間に、なんと！
一生の経血量＝４８リットル！
すごいよね～。
日本人女性の平均体重が52kgだから、人ひとりまるごとくらいの量！
もう、大変な流血なわけ！
そりゃこんだけ、血を失ってるわけだから、当然、貧血になりやすい。
生涯に失う血の量って本当に相当なもの。
出産や授乳が加わる場合は、さらに増加する。
だから、とにかく貧血を予防するために、血を増やさないといけないし、原料となる鉄も必要なんだよね。
でも、鉄は女性で1日に12mｇ必要なんだけど、実際には、その６０％しか摂れてない。普通に食事をするだけだと、完全に不足状態になっちゃう。
だから、どんどん鉄分を摂ってね～！
ちなみに、鉄分と言えば「ほうれん草」っていうけど、実はこれが意外なことに・・・
血の話題だと、画像に悩む・・・
つづく
体質が心配な人のための
こころとからだを整えるはじめの一歩。
ぼくのとっておきの特製ブレンド。
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