妊娠力の中心である気と血を作ってくれる
大切な胃腸。
でも、
どうして空腹感を感じないと胃腸が弱るのか。
それは、
空腹時に、胃腸の大掃除をしてるから。
食事をしてから６～８時間後、
ぐぅぅぅぅっておなかが鳴るんだけど、
この時、
胃腸では空腹時収縮っていうのが起こってるんだよね。
これは、胃が空っぽになった時に、
ぎゅうっっと胃腸が出口に向かって収縮してる。
残った食べ物のカスや細胞の死骸とか
体にとって不要なものを
うんちにするためにどんどんおしりに向かって
押し出してくれてる。
この空腹期収縮のおかげで
胃腸の健康は保たれてるんだよね～。
この収縮が起きるのは、
食後６～８時間後だから・・・
夕ごはんから、
朝ごはんのあいだぐらいしか、
この空腹期収縮って起きない。
しかも
胃が空っぽの状態でないと起きない。
夜、空腹を感じずに、
おなかがいっぱいの状態で寝てしまうと、
胃腸の掃除ができずに、
汚いままになってしまう。
寝る前２時間以内にごはんを食べたら
ほぼ絶望的・・・
胃腸が掃除されにくいから
便秘にもなりやすくなるし、
眠りが浅くなって、
疲れも残ってしまって、
ろくなことがないんだよね。。。。
もしも、
朝起きて、おなかがすいてなかったら、
空腹期収縮が起きずに、
胃腸が汚いままの可能性が高い。
妊娠力が落ちちゃうのだ・・・！
もしも朝おなかがすいてないなら、
夕ごはんの量を減らしたり、
夜食べる時間を早めにすることが大事だよ～。
妊娠力を高めるためには、
朝おなかがすいてることって、
すごく重要なポイント！
ぜひ、チェックしてみてね！
特に最近、
ぐぅぅぅぅっておなかが鳴った音を聞いてない人は、
くれぐれも気をつけてほしいな。
玄米ごはんだったら、さらにgood!