寝る前におだやかな気持になって、
なりたい自分になれるように、
言葉をかける。
というのは、
けっこう言われていることなんだけど。
なぜかというと、
夜寝る前というのは、
1日で1番、心が暗示を受けやすくなる時間だから。
この時期に、
自分にとって心地よい状態であることが
とっても大事なんだよね。
それだけでも、
寝てる間に勝手に
しあわせな方へと進んでいっちゃうというわけ。
ちなみに当然ながら、この反対はよくない。
寝る前に悪いことばかり考えて
不安でいっぱいになって寝る。
そうすると、
自分の無意識は
勝手に悪いことが起こるように進んでしまう・・・
最近はスマホを寝る前についつい見るでしょう？
それ自体も眠りの質を悪くするから
良くないんだけど。
ここで、不安にかられて検索をして
不安ワードを拾って、
さらに検索して。
どよ～ん
どよ～ん・・・
わたしやっぱりダメかも・・・
そう思って、
眠りにつくと・・・
そういうことになる。
実は、自分で自分に
自己暗示をかけてしまってる。
明るい明日にするか、
暗い明日にするか。
明るい明日がいいよね？
だったら、寝る前のスマホはやめて、
良かった探しをして。
なりたい自分をイメージして、
眠ってみない？
きっと明日の朝、
ちょっとかもしれないけど、
なりたい自分に近づいてるから！
ね！
