ものすっごい忙しくて、
とんでもなくイライラした時期、
基礎体温がガタガタだったり、
生理の周期がバラバラだったり、
ってことないですか？
生理のリズムって、
とてもストレスの影響を受けやすいんですよね。
今回は、少し理屈っぽいお話です。
《ストレスの中心 視床下部》
直接女性ホルモンが出るのは、
卵巣にある卵胞や黄体なんですが、
そのおおもとをコントロールしているのが、
脳にある
視床下部
この視床下部というのはすごいところで、
自律神経（交感神経と副交感神経）のコントロールをしていたり、
体温調節
食欲
さらには、
睡眠や怒りや不安といった心のバランス
もとっている生命の中枢とも言えるところです。
そして、女性ホルモンをはじめとする、
さまざまなホルモンバランスもコントロールしています。
視床下部はストレスを感じる中心
でもあります。
ストレスが強くかかると、
こころやからだのいろいろなバランスが崩れるのは、
視床下部がコントロールするすべての働きが
影響を受けてしまうからなんですね。
「ストレスがないひとなんかいないよ～」
って言われちゃいそうですが。
確かにそうなのだけど、
同じ出来事でも、人によっては平気だったり、
あるいは立ち直れないくらいのダメージを受けたりしますよね。
それは、ストレスに対する抵抗力の違い。
ストレスへの抵抗力を強くすることができれば、
毎日が笑顔ですごせるということなんですね～。
《ストレスをやわらげる＝妊娠力アップ》
逆に言うと、
ストレスをやわらげることができれば、
視床下部の働きが整って、
女性ホルモンのバランスも当然良くなります。
じゃあ、どうしたらストレスから解放されるの？？
ということで、
おすすめの方法をご紹介。
それは、
呼吸と瞑想
です。
つづく