本当に気持ちいい。
葦原の向こう、朝日が昇る中、
水辺に広がる松江の街並みはとても美しかったです。
ウォーキングを夜される方は多いですが、
ぼくは、朝をおすすめします。
特に子宝をのぞむ方には断然、朝ウォークです。
それは、ウォーキングと同時に朝日をあびることができるから。
朝日をあびるのって体のリズムをとるために、
とっても大切。
人間の体内時計は25時間と言われています。
実際の24時間とずれているので、
きちんと調節しないとどんどん狂っちゃうんですね。
女性ホルモンだけでなく、
成長ホルモンやステロイドホルモンなど
さまざまなホルモンが体の中で出ていますが、
いつ、どのくらい出るか体内時計に従っているものも多いんです。
だから体内時計が狂うと
一緒にホルモンリズムも狂ってしまうというわけ。
その体内時計を整えてくれるのが朝日。
ちなみに朝日をあびると14～16時間後に、
眠くなって、若返りホルモンが出始めます。
逆算すると、何時に朝日をあびるといいかわかりますよね！
はじめはつらいかもしれないけど、
ちょっと早起きして
朝ウォークに挑戦してみてください。
基礎体温表もあわせて整ってきます。