どうして「快眠」が必要なのでしょうか？
それは、
人の体は寝ている間に修復されるから
です。
ほら、
しっかり眠っただけで、
元気になったことってありませんか？
特に大切なのが、
23時から午前3時までの間の4時間の睡眠
この時間を寝ているかどうかです。
内臓の回復時間と呼ばれる時間なんですね。
内蔵には、
もちろん子宮、卵巣も含まれます。
妊娠力を高めるには子宮、卵巣の力を高めることが欠かせません。
もし、あなたが深夜1時に寝るとしたら、
大切な回復時間の半分をムダにしていることになってしまうのです・・・
もったいないことだとおもいませんか?
逆に言うと、
お金もかけず、すごい努力をしなくても
眠るだけで妊娠力がつくってことなんですよー
忙しいかもしれないけど、
いや、忙しいからこそ、
しっかり眠ってくださいね。
そして睡眠時間は7時間が理想です。
6時間は最低限確保しましょうね。
ん？
眠れない？
睡眠の質を良くする方法は、
また次回お話ししまーす。
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