今日は整形外科でマッサージの日＾＾
数年前に突然痛くなった背中・・・そして肩こり・・・。
もうかなり改善はされているのだけど、予防も兼ねて整形外科へ
月に数度マッサージに通っている。
原因不明なので少し用心している＾＾
マッサージは涙が出るほど痛いけど・・・（笑）
帰りに本屋とドラッグストアに寄った。
本屋では私の数少ない愛読コミックを購入＾＾
久々に漫画買ったな＾＾
まだ読んでないけど（笑）
ドラッグストアでは知り合いに聞いて気になっていた入浴剤を・・・
「バスロマン スーパークール」
これが凄い！
お風呂上がりにエアコンの風を当てると寒く感じるほど・・・。
この時期からはこれが最高！是非お試しあれ！
これがあれば風呂上りの汗なんて気になりませんよ＾＾
さぁ・・・そんな日の記録＾＾
行ってみよー＾＾
【2006年6月7日の記録】
■朝食＜自宅＞
フルーツグラノーラ+フルーツミューズリー（豆乳かけ）
ヨーグルト（明治ブルガリアヨーグルト165g）
アイスコーヒー（ブレンディ BLACK）
■昼食＜セブンイレブン＞
ツナマヨネーズおにぎり、焼きつくね串
黒烏龍茶
SOYJOY
■夕食＜自宅＞
麻婆豆腐、玉葱のかき揚げ、インゲンの天ぷら、春巻き、サラダ
白米（100g）
ヨーグルト（明治ブルガリアヨーグルト165g）
■間食
落花生
神戸ブッセ1個（抹茶：風月堂）
キットカット4枚
繭玉アイス（グリコ）
トマトジュース（お風呂上り）
■その他 水分・・・推定2L（主に緑茶）
○ウォーキング（病院まで往路+夕食後1時間）・・・121分
○本日ウォーキングトータル ・・・17752歩
○消費カロリー・・・1003kcal
体重 ： 106.0キロ （-0.8）
体脂肪 ： 30.5% （±0.0%）
※（）は前日比
逆リバ失敗・・・。
昨日の1.4キロ増を取り戻す事できずでした＾＾;
しかし800gの減・・・。
まぁよしとしよう＾＾
体脂肪率と骨格筋率が近づいてきた＾＾
早く逆転させたい＾＾
ここのところ歩いた日は有酸素運動歩行数が1万歩をコンスタントに超えている＾＾
かなり今月は頑張っているのだけどなぁ・・・
さぁ、月末の決算まではまだまだ！
今月は頑張るぞ！
皆さんも頑張って行きましょうね＾＾
久々にアイス食ったな～（笑）
【今日のタイガース】
6/7 札幌ドーム（交流戦） 対日本ハム × 2-3 杉山 →2位
最後は期待期待のワクワクゲームでしたが・・・結果は負け・・・。
残念でした・・・＾＾;
今日はセリーグが全部負け・・・したがって順位変わらずです＾＾
なんて綱渡り・・・＾＾;
明日は勝って欲しいですね＾＾