今日はゆっくり寝ました～
寝すぎ寝すぎ＾＾;
起きたら11時でした（笑）
昨日の焼鳥が効いてます！朝おなかが空くなんて事もなく・・・（笑）
おかげで朝食、昼食を一緒に＾＾ブランチです＾＾
今日は愛犬のフィラリアのお薬を動物病院へもらいに行くのと、
月一の健康診断の日＾＾
いつもは車で行くのですが、今日はお散歩も兼ねて歩いて行くことに＾＾
距離的には3キロ弱かな＾＾歩いて30分ちょっとですかね＾＾
この動物病院・・・経営母体は変わってないのですが、先生と病院名が変わり、ちょっと方針変わったようです＾＾元々女性の先生だったのですが、新しい先生は男性＾＾多分私より若いんでしょうね＾＾;
イケメン先生で女性客を増やす！
こんな方針かな・・・・（笑）
胸元が大きく開いたミニスカートの女性の先生だったら、毎日通ったのに・・・（嘘爆）
フィラリアの検査と健康診断が終わり、そのまま天気が良いので海までお散歩することに＾＾
砂浜で2匹の愛犬はうれしそうに走り回ってました＾＾
愛犬のこんな姿を見てる時が、私の至福の時です（笑）
まさに親馬鹿です＾＾（何とでも言ってくれ～（笑））
この散歩でも結構歩きましたね～＾＾
足の調子も戻り、昨日の分を取り返すように＾＾ｖ（笑）
帰ったら2匹の愛犬を洗面台でシャンプーしてあげました＾＾
疲れたのかその後は寝てました・・・＾＾;
こんなお散歩は愛犬には迷惑なんでしょうかね＾＾;
うれしいんでしょうかね？
誰か犬と会話できる人いませんかぁ～？（笑）
ではそんな日の記録です＾＾
【2006年4月30日の記録】
■朝食+昼食（ブランチ）＜自宅＞
フルーツグラノーラ+フルーツミューズリー（豆乳かけ）
ヨーグルト（明治ブルガリアヨーグルト 165g）
アイスコーヒー（めいらく BLACK）
■夕食＜自宅＞
カレー、福神漬け、白米（100g）
ヨーグルト（明治ブルガリアヨーグルト 165g）
アイスコーヒー（めいらく BLACK）
■間食
抹茶チョコ×4片（トップバリュー）
アイスコーヒー（めいらく BLACK）
DAKARA（水分補給）
トマトジュース←お風呂上り
■その他 水分・・・推定2L（主に緑茶）
○ウォーキング（犬の散歩+夕食後1時間）・・・235分
○本日ウォーキングトータル ・・・27240歩
○消費カロリー・・・1540kcal
体重 ： 107.2キロ （-2.0）
体脂肪 ： 31.6% （-0.6%）
※（）は前日比
うりゃ～！（笑）気合の決算ギリギリの帳尻あわせ！（爆）
行きましたね～昨日の焼鳥を無きモノにしました～＾＾ｖ
本日マイナス2キロです＾＾ｖ
1食少ないしなぁ＾＾当たり前かもな～（笑）
さぁ、続けて3度目の決算＾＾
4月度決算です＾＾
******** 4月度決算 ********
【体重】
月初 112.6キロ → 月末 107.2キロ : -5.4キロ
【体脂肪率】
月初 33.3% → 月末 31.6% : -1.7%
【BMI】
月初 37.6 → 月末 35.9 : -1.7
【内臓脂肪レベル】
月初 25 → 月末 23 : -2
【基礎代謝】
月初 2214 → 月末 2147 : -67
【骨格筋率】
月初 28.5 → 29.3 : +0.8
【今月総歩行数】
382,523歩
【今月総歩行距離】
290.56キロ
【今月総有酸素歩行数】
302,341歩
【今月有酸素歩行時間】
2750分
MAXの122.4キロから計算すると、考えると15.2キロマイナス＾＾
順調なんですかね～＾＾
少し停滞期に入るのが多い気がします。
さぁ・・・来月はどこまでの実績が出せるか。
なんか楽しみになって来ましたね～＾＾
来月も頑張りますよ～＾＾
皆さんも気合入れて行きましょうね＾＾
【今日のタイガース】
4/30 甲子園 対ヤクルト ○ 2-1 江草 →3位
今期初の1点差試合＾＾
でも勝ちましたね～＾＾Dの尻尾がすぐそこです＾＾
待っててね～Gさ～ん（笑）