東京湾納涼クルーズ♪♪♪

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今日の運動：60分

今日の体重：プラス0.3kg

今日の食事：

　朝・昼（兼）：バナナ・牛乳　←二日酔い

　夜：ビックマック・ビーンズサラダ・ビール

英語：90/90

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ブログネタ：夏一番の思い出は？ 参加中

昨日は、東京湾納涼クルーズに行ってきました。

呑み放題で2500円、なかなか楽しめました

こうしてみると、東京湾の夜景もなかなかなモンだね～。

レインボーブリッジの下を通ります。

このアングルは船に乗らないと撮れないアングル。

東京タワーも見えたし、基本、立ち飲み状態だけど

DECKでライブやってたりで、久々に踊ってみたりなんかしてo(^▽^)o

ツマミも屋台メニューだけどね。

盛り上がってしまったので、新橋で普通に

居酒屋で呑み直しするつもりが、新橋ガード下の

なにやらやたらと盛り上がって踊ってる人

がいるお店（う～ん、クラブとは言えない気が）で

また踊りました～～。

オヤジの街、新橋だから年齢層も高いので

何でも

来年もまた、この納涼クルーズに行きたいな～

東海汽船　東京湾納涼船

ハーフマラソン。。。

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今日の運動：朝）ウォーキング40分　夜）３０分

今日の体重：ﾏｲﾅｽ0.2kg

今日の食事：

　朝：玄米ごはん1/2、納豆、お味噌汁

　昼：玄米ごはん1/2・チキントマト煮・キュウリ浅漬け

　　　卵焼き

　夜：白菜春雨ベーコンのスープ・明太蒟蒻キュウリ

　　　ワイン

今日の英語：89/90

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今日、お家に帰ってきたらポストに届いてました！

申し込んだマラソンツアーの確認書がっ

ここ1、2週間で上がりっぱなしのボルテージを

少しcalm down させる必要があると思いつつも

やっぱりテンション上がるわ～～

マラソンネタが増えてしまってスイマセン

今日、元マラソン・ランナーの飲み友Ｅちゃん

から色々アドバイスを頂きました。

42.195km　走る前に、

ハーフでいいからレースに出るべし

・・・と。

アタシ、決意が遅かったみたいで、関東で

行けそうなハーフマラソン、申し込みが既に

終わってるところも結構あって。。。

今からの申し込みで間に合うのは

世田谷246ハーフマラソン ってヤツなんだけど。。。

公認レースだから、ちょっと躊躇

出来ればアットホームな感じの市民マラソンに

参加したいのだけど、締め切りすぎちゃってます

なんかね、ハーフ（21.0975km）を2時間10分以内に

走らなくてはいけなくって、所々に関門があって

間に合わないとリタイアになっちゃうらしい。

都心のマラソンだから交通規制とかの問題が

あるんでしょうね。

・・・って事は10キロを1時間で走るペースでギリギリ

って事だよね？

30分で5km は走れてるけど、それを4倍の2時間持続

出来るかどうか・・・ビミョー(゜д゜；)

とりあえず、今週末、20キロを2時間で走れるか

走ってみてそれから、レースに出るか

決めるとしよう。

「本気」と書いて「マジ」と読む。

走るこむだけじゃなくて、筋力もつけなあかんね～～

ダンベルとか出してきちゃったよ。

オフィスでイライラした時は

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今日の運動：朝）30分　夜）水中ウォーク60分

今日の体重：ﾏｲﾅｽ0.5kg

今日の食事：

　朝：チキンのトマト煮・バナナ・牛乳

　昼：やきそば

　夜：チキンのトマト煮・モヤシの明太マヨ和え

　　　缶チューハイ

今日の英語：87/90

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なんとなく、朝30分のジョギング

平日にも数回ならいけそうな予感

実は、先週からごはんも通常の半分にしたので

さすがに体重も減ってきたし

思い込みが激しいのが、こういう時には

役に立つもんです

さてさて、今日は月末が近づき、

ペーパーワークが増える時期。

デスクワークでキリキリしちゃってる時に

↓よく使います。

使ってる人、多いよね。わりと(^-^)/

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オリジンズ

海外旅行に行く度に、ちょこちょこ買ってます。

職場でアロマを焚くわけにいかないんで、これで

癒されてます。

あ～、まだ水曜日。

今週は、このPeace of Mind、ガンガン使う予感。