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今日の運動：GYMトレ：45分 
30分
今日の体重：ﾏｲﾅｽ0.4kg
今日の食事：
朝：シリアル・バナナ
昼：玄米ごはん、大根サラダ・チキントマト煮
ビール
今日の英語：11/90
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火曜日は、通っているスポーツジムの外を走ろう会の日。
老若男女、ゴチャマゼで走るから、どうしてもペースが
乱れて、ついついスピードを出しすぎてヘトヘトです。
宅配ロッカーにフェリシモちゃんのカリグラフィーキットが
また届いたんだけど、最近、ちょっとキャパなくなってきたし。
だいぶ、英語のオンライン学習も手間がかからなく
なってきたし（目標クリアしたから、あんまりガチで
やってないの）、会社のお昼休み20分ぐらいで
少しずつ練習する事にしましょ。
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今日の運動：
40分
今日の体重：マイナス0.1kg
今日の食事：
朝：バナナ・ごはん1/2・もやしナムル・牛乳
昼：ごはん1/2・八宝菜・トマト・もやしナムル
夜：秋刀魚の塩焼き・冷奴キムチのせ・ビール
今日の英語：10/90
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先週、遅めの夏休みをとって、ハワイに行ってた
Tさん
からお土産頂きました
Whole Foods（英語のサイトはこちら★ ）のエコバッグ。
アメリカのオーガニック製品を扱うちょっと高級めの
スーパーのものです。
縦40センチ 横30センチぐらいのかなり大きめのもの。
荷物の多い私にはピッタリです。
色といいデザインといい、まさしくアタシのツボです
Tさん、NYに駐在も長かったからか、いつもお土産で
ステキなものを頂いてます。ロンドンに行った時は
ハロッズの手提げを頂いちゃったし
ビールとワイン、そしてツマミのチーズ・サラミ・フランスパン
でも持って、近くの公園にピクニックに行きたくなりますわ。
この大きさなら、バトミントンセットとかも入りそうだし。
相手もいないのに、そんなオシャレなデートを妄想させる
バッグです・笑
Tさん、ありがとうございます♪
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今日の運動：120分 30分
今日の体重:ﾏｲﾅｽ0.2ｋg
今日の食事：
前：プロテイン・バナナ
後：ーオートミール・バナナ
夜：八宝菜・ピラフ・缶チューハイ
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ちょっと長めの時間、週末、していると、どうも
iPod
イヤホンのコードルもジャマだし、短パンのポッケに
を入れてると、ちょっとした時に、よく中断するので・・・
コードが後ろになってるRun用のヘッドフォン（左）と、
リストバンドタイプのポーチ（右）を購入。
これで明日から少し悩みが解消されそうです。
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さてさて、週末、やっと少し時間が取れて、
ボチボチ、クリスマス作品を始めました。
先週とどいた材料で。
ハワイアン
キルトに初挑戦
・・・しつけに状態で、早くも挫折しそう
アップリケの部分が終わった時点で、おかんに頼んで
ミシンでキルト加工をお願いしちゃうかも
いやいや、それは最後の手段であって。
まだ時間もあるし、出来れば全部、手縫いで
頑張りますわ。。。
