人にわかってもらう努力をしなくていい！

IFSの好きなところ

ヒストリーを追わなくていい

辛い感情を感じなくてもいい

個人セッションであっても、自らの痛みをわかってもらう努力をしなくていい

痛みは、自分が一番よく知っている。