ジムに通い出したのは去年の10月頭からなので、ちょうど1年を経過したことになる。
私の場合いきなりジムに通い出した訳ではなく、その前段階にジョギングをしていた期間があったので、1年通ってみたがとくに気持ちが切れるようなこともなかった。
私なりにこうしてジム通いが続いている理由を考えてみると、筋肉を動かすことが好きになっているという基本的なことを除けば、ジムが通勤経路にあることであろうと思う。これは非常に大きいことだ。休みの日に家から全く別のエリアへ通うとなると誰しも足が遠のくと思うし、会社から一旦別のエリアに電車なりで移動して通うとなるとどうしても気持ちが切れてしまうだろう。私はこの点において非常にラッキーだったのだろうと思う。
もうひとつ挙げるとすれば、頑張り過ぎていないことだろう。
私の場合、基本的に週4日、多い時で週に5日通っているので、人によっては凄く頑張っているように見えるかもしれないが、私自身としては頑張っている実感はまるでない。楽しいので通っているというのが実際のところだ。
筋肉をガシガシ動かして負荷をかけると、なんだか筋肉が熱を持った感じになって奇妙に心地よい。心の中のもやもやしたことも、その時だけはどこかへ吹き飛んでしまう。それでも足りないような時はランニングマシンで100メートルダッシュを3~5本ほどやるのだが、汗と熱が体から目一杯放出されて、ほんの暫くの間だが最後の方は頭が真っ白になる気がする。まるで体の中にある心の容器が真っ赤に焼けて、その中にある様々なもやもやとした感情が自然発火して灰になっているような気分だ。肉体と精神が互いに影響を及ぼし合うということを強く実感できる瞬間であると思う。
最近気付いたのだが、腹筋に縦溝が出来てきた。横溝は意外に早く出来たのだが、この縦溝は今までなかなか出来なかったのだ。縦溝というのは体の真ん中の線に沿った溝と、その両サイドにある腹筋の外側の溝のことである。おそらくこれまで使われていた内臓脂肪があらかた使われて皮下脂肪が使われる段階に入ったのだろうと思う。喜ばしいことだ。腹筋がある程度付いていても皮下脂肪があるとどうしてもそれらは見えにくいものなのである。こうしてやってきたことが目に見えて表れるというのはやはり嬉しいものだ。
広背筋や大胸筋も順調に大きくなってきているが、大胸筋の方はやはり腕の付け根、脇の方から大きくなっていくようなので、胸の中心部分はまだまだ不足しているように思う。それでも大胸筋の筋肉量自体はどうやら増えているようで、そのせいかこれまでのウェイトでは負荷が足りなくなったために最近ウェイトを5キロ上げた。セットの最後の方などでは胸の中心付近がピリピリと痛むような感覚がしてくるが、それがなんとも奇妙に心地よい。断っておくが私はそういった変人ではないぞ、こうしたことはそういうものなのだ。誤解のないように。
何にしろ、体を鍛えるのは面白い。それに何よりよく眠れる。
精神衛生上も良い効果があるようなので、これからも無理をせずに続けていきたいと思う。
私の場合いきなりジムに通い出した訳ではなく、その前段階にジョギングをしていた期間があったので、1年通ってみたがとくに気持ちが切れるようなこともなかった。
私なりにこうしてジム通いが続いている理由を考えてみると、筋肉を動かすことが好きになっているという基本的なことを除けば、ジムが通勤経路にあることであろうと思う。これは非常に大きいことだ。休みの日に家から全く別のエリアへ通うとなると誰しも足が遠のくと思うし、会社から一旦別のエリアに電車なりで移動して通うとなるとどうしても気持ちが切れてしまうだろう。私はこの点において非常にラッキーだったのだろうと思う。
もうひとつ挙げるとすれば、頑張り過ぎていないことだろう。
私の場合、基本的に週4日、多い時で週に5日通っているので、人によっては凄く頑張っているように見えるかもしれないが、私自身としては頑張っている実感はまるでない。楽しいので通っているというのが実際のところだ。
筋肉をガシガシ動かして負荷をかけると、なんだか筋肉が熱を持った感じになって奇妙に心地よい。心の中のもやもやしたことも、その時だけはどこかへ吹き飛んでしまう。それでも足りないような時はランニングマシンで100メートルダッシュを3~5本ほどやるのだが、汗と熱が体から目一杯放出されて、ほんの暫くの間だが最後の方は頭が真っ白になる気がする。まるで体の中にある心の容器が真っ赤に焼けて、その中にある様々なもやもやとした感情が自然発火して灰になっているような気分だ。肉体と精神が互いに影響を及ぼし合うということを強く実感できる瞬間であると思う。
最近気付いたのだが、腹筋に縦溝が出来てきた。横溝は意外に早く出来たのだが、この縦溝は今までなかなか出来なかったのだ。縦溝というのは体の真ん中の線に沿った溝と、その両サイドにある腹筋の外側の溝のことである。おそらくこれまで使われていた内臓脂肪があらかた使われて皮下脂肪が使われる段階に入ったのだろうと思う。喜ばしいことだ。腹筋がある程度付いていても皮下脂肪があるとどうしてもそれらは見えにくいものなのである。こうしてやってきたことが目に見えて表れるというのはやはり嬉しいものだ。
広背筋や大胸筋も順調に大きくなってきているが、大胸筋の方はやはり腕の付け根、脇の方から大きくなっていくようなので、胸の中心部分はまだまだ不足しているように思う。それでも大胸筋の筋肉量自体はどうやら増えているようで、そのせいかこれまでのウェイトでは負荷が足りなくなったために最近ウェイトを5キロ上げた。セットの最後の方などでは胸の中心付近がピリピリと痛むような感覚がしてくるが、それがなんとも奇妙に心地よい。断っておくが私はそういった変人ではないぞ、こうしたことはそういうものなのだ。誤解のないように。
何にしろ、体を鍛えるのは面白い。それに何よりよく眠れる。
精神衛生上も良い効果があるようなので、これからも無理をせずに続けていきたいと思う。
