今週もなんとか減るには減った、よかった
－0.6kg(最初からは－3.2kg)
今週気をつけたこと等
よく噛んでゆっくり食べる 間食を減らし一日三食(以前は間食しまくりで一日四食が多かった🤣) 飲み物はできるかぎりノンカロリー(炭酸水、紅茶、緑茶) よく食べたもの…枝豆、豆腐、手羽元、きゅうり、オートミール、小松菜あんまり掃除はしてなかったな
まだ激重だから全く減った感は無し。
引き続きがんばる🔥
お昼は無印の豆カレー、ご飯(70g)、小松菜の海苔和え、サムゲタン(コープのに豆腐と松の実と唐辛子をプラス)、オートミール(牛乳、レーズン)、コーン茶でした