今朝の体重 46.8Kg（タニタ）

昨日の摂取カロリー1290/1500kcal

昨日のレッスンなし

総カロリーが低くても

アルコールとお菓子を食べちゃダメなんだな

ダイエットって　摂取カロリーだけじゃないな

自分で実験　てか

本番前にすんなよ

  昨日との変化（アルボリーフ）

測定前🚽ー⭕️   測定後🚽ー△△

お酒のせいか　お通じ多い

以前　大酒飲みの時もそうだったな