昨日の摂取カロリー 1127/1500kcal
昨日のレッスン
自己バー→コンサートリハ
昨日の食事 🍽️
朝（8:15）プロテイン入コーヒー バナナ
レッスン中 EAA→ プロテインTOKYO
昼（15:00）えびサラダ（キャベツレタス）
夜（17:30）赤ワイン🍷×3
レッスン中 EAA→ プロテインTOKYO
昼（15:00）えびサラダ（キャベツレタス）
鶏胸肉
夜（17:30）赤ワイン🍷×3
オートミール＋バナナ＋オールブラン
ミニルマンド
なんか ヘルシーで体重減りそうだけど
減らないのは
やっぱ 酒 だ！
こうやって長いこと記録をきちんと付けてると
私がダイエットに成功したのは
酒を辞めたこと！
これが 要 だったような
よく 必要カロリー内なら大丈夫🙆♀️って言うけど
私の場合は 酒だ！
昨日との変化（アルボリーフ）
測定前🚽ー○ 測定後🚽ーなし
今日も日曜恒例の
朝クラスからの発表会合同
なんだか色々 もやった
みんな 発表会楽しみなのかな？
色々考える
ここまで来たら
できない人に
教える？
もう楽しくやればいいと割り切り
教えず 笑っとく？
なんだかなー
色々
当て擦りのようなことも言われたり
意外と下で動いて働いてるのに
もっと他の人にも言えばいいじゃん？
まじ 来年は
もうレッスンだけ平和にやっていたい
発表会からの
卒業〜♪