今朝の体重 46.9Kg（タニタ） 痩せたいなら呑むなよ わかってるよ

昨日の摂取カロリー1264/1500kcal

昨日のレッスンなし

お風呂　夜ー半身浴

  昨日との変化（アルボリーフ）

測定前🚽ーなし　　測定後🚽ーなし

お通じない日

水分量が動いているので

浮腫があるのかな

（最近やっと学んだ）

なんとなく痛みのある右脚が

重い気がする

あとは

お酒？

本気で体重減らしたければ

飲まなきゃいいのに

なんとなく　気分で飲んじゃう

まあ

量には気をつけてる

膝の痛みが相変わらずなので

今日は　鍼へ

1週間前のこの時間には

もう踊っていたんだなー

と

感慨にふける