昨日の摂取カロリー 1424／1500kcal
昨日のレッスン
なし
鍼 夜1h半身浴
昨日との変化（アルボリーフ）
測定前🚽ー△ 測定後🚽ーなし
増えたり減ったり 忙しい
昨日はお酒をいつもより多めに飲んだので
その影響かな？と思う
鍵は
水分量だ！
以前は体重と体脂肪 筋肉量
をメインに見ていたんだけど
最近は
水分量 を追ってる
45〜46キロ台の時は
水分量は58%位だった
体重が増えると
水分量は減る
今日もそうだわ
これは 浮腫 によるもの
筋肉炎症によるもの らしい
チャッピーによると
ジェミニもそういってる から
そう信じよう
今日は家にいたら
呑みたくなりそうな自分
を感じていたので
とにかく 家を出ること考えて
美容院へ！
カットじゃ カットじゃ！
バッサリじゃ！！
右膝は
まだ少し痛い😓