昨日の摂取カロリー 1179／1500kcal
昨日のレッスン
なし（スタジオ都合により）
ほぼ年1
の 美容院へ
バッサリ切って Dr.x に変身
おこがましいですが
若い時はたまに似てると
言われたんですよ
11月の推移
発表会へ向けてジリジリ増量傾向
でも運動料もそれなりに多く
体のサイズ的には変化はなかった
発表会後は ガバッと増えて
その後はゆるっと減った
体の疲れた 筋肉疲労 むくみ
が原因と思われる🧐
昨日との変化（アルボリーフ）
測定前🚽ー△ 測定後🚽ーなし
とりあえずレッスン行ってないし
足も庇ってるし
酒も飲んでるし
やっぱり
摂取カロリーが低ければ良い
って事ではないのだな
昨日は朝はコーヒーだけで
美容院行って 帰って来たら2時すぎ
なんだか
キッチリ食べる気がしなくて
サラダと鶏胸肉と
白ワインに手を出してしまった
昼間っから
なんだか髪の毛切って
テンション上がってしまって
以前の 悪い食生活じゃ
気をつけよ
そして
今朝は 少し二日酔い🤕
安いワインは 残るな