昨日の摂取カロリー 1080/1500kcal
昨日の活動 スパ（2時間）
かなり覚悟を決めて体重計に乗った
昨日お通じないし
ラーメンだし
帰ってからもお酒は飲んだし
したら 減ってた
まあ
そんなこともあるか
昨日との変化（アルボリーフ）
測定前🚽ーなし 測定後🚽ーなし
お腹パン２日目
昨日 いつもと違ったこと
お菓子を食べなかった
てか
なかったから食べられなかった
お酒は飲んだ
お酒とお菓子の組み合わせ
これが最悪なんだな⤵️
後は
スパで2時間近く
ずっと湯船に入っていたので
むくみが流れた？か
やっぱり湯船🛁
大切なのね
年末は特番多すぎて
食べ過ぎ飲み過ぎ
若い時は大掃除しながらだったけと
もう 今はダラダラするのみ