昨日の摂取カロリー 多分2000越え
（ほぼ酒）
昨日の活動 午前バレエ
午後 飲み🍷
バレエの帰りにローソンで
前から食べたかった
スイーツとワインを
買ってしまい
その後は また 祭り
さすがに飲み過ぎ と
夜中にお腹痛くなって 反省した
昨日との変化（アルボリーフ）
測定前🚽ー夜中腹痛あり 測定後🚽ーなし
まじ 夜中にお腹痛いのは
切ないっす
眠いし寒いし🥶
暴飲暴食高い飲み過ぎ
気をつけましゅ
で
本日は昨日に引き続き
バレエレッスンへ🩰
昨日からのギシギシ感抜けないけど
こればっかりは
バレエ生活がルーティンにならないと
続けてレッスンする事の大切さを
思い知る 年末年始よ