昨日の摂取カロリー 1306/1500kcal
昨日の活動 朝
バレエ
カロリーは低いが内容は良くはない
最近は
朝ちょー軽
昼から夕に比較的ちゃんとしたおかず
と
酒
酒の習慣が抜けない
今んとこサッパリ酒をやめるのは
難しいので（開き直るんか）
無理せず
ダイエットご飯を取り入れていく事にする
お菓子食べるなら 鶏胸肉キャベツ🥬
お酒は食べながら
上手に飲んで ゆっくり減らす方向へ
昨日との変化（アルボリーフ）
測定前🚽ーなし 測定後🚽ー△
お腹スッキリでは ない
日曜 月曜と２日連続レッスン
昨日はより体が動かず
センターではピルエットで尻餅ついた
なんか調子に乗って
ダブルを何回か回ってたとき
ふわっと後ろ側によろけて
まあ
上手に尻餅だったので怪我とかしてないけど
諸々筋肉とか感覚とか
衰えてるのを感じるね
まあ
少しずつ取り返していくしかない