昨日の摂取カロリー 1281/1500kcal
レッスン
なし
昨日は朝ごはん代わりとして
スフレチーズケーキ を食べた
もちろん 一個です
例の 疲れてスーパー行った時に
カゴに入れちゃったやつです
まあ 食べてもセーフな脂質です
昼夜は 脂質抑えめ いつもの感じに
最近 甘いもの食べ過ぎてる感じあるけど
気持ちと身体が欲している時は
調整しながら食べてもよしとする
発表会までもう少しだから
キープはしながら
ストレスも溜めないように
56kg前半で本番を迎えたい
昨日との変化（アルボリーフ）
測定前🚽 
測定後🚽
あちゃ
今日はお墓参りに行く予定だったが
朝にキャンセルになり
時間があるのでレッスンに行くのか
迷ってる
どーしよ
明日も朝から夕方まで一日中レッスンだし
ここまで来ると 毎週合同当たり前 だけど
身体的には しんどいのかも
久しぶりの膀胱炎にもなってるし
うん
今日は休んで明日に備えるか
家で宿題の ジャンプ200回 はやろう