今朝の体重46.9❗️Kg（タニタ） 発表会まで40日なのに爆増

昨日の摂取カロリー　1292/1500kcal

レッスン　なし

うぐぐ

タニタがこうだという事は

アルボは　やっぱりこうくるのだ

一回乗って　

いやいや　やばいだろ

と　焦る気持ちを抑えて　

角度を変えて

もう一度乗っても　同じだった

    

昨日の食事

朝（10:00）スフレチーズケーキ

　　　　　プロテイン入コーヒー

昼（2:00）雑穀ご飯110 鶏胸肉
　　　　　スンドゥブチゲ　コールスロー

夜（18:30）雑穀ご飯130  
　　　スンドゥブチゲ　パンガシウスソテー
間食　アーモンド　高脂質チョコ

また　チーズケーキ　食べてる

だって　2個入　だからさ

総カロリーは多くないけど　

塩分は多めだ

スンドゥブ2人分のパックに　

エノキ　舞茸　小松菜　人参　ネギ　豆腐

大体4回分位に分けて食べる位の量

まだ残っているんだけど　

今日は少し塩抜きした方がいいかな〜

いいんだけど（ほんとはいやだ）

ここにきて

ひと月ぶり位の37キロ台は　焦るのじゃ

  昨日との変化

計測前🚽　　計測後🚽　

今日は久しぶりに　朝から整体

その後　病院で薬をもらって

スーパーで買い物

あったら買ってしまうモンブランは

売ってなかった

木曜日　朝レッスンの後

一度帰宅して　夕方から

男性パドドゥリハと続きで発表会合同

なので

甘いものをキープしたかったけど

食べたかったらレッスン帰りに買えばいいや

とりあえず

今日の体重をまだ受け入れられない

体重としては決して多くはないけど

この増え方がこわい

リバウンド恐怖症