月曜の活動 朝 整形外科⇨モールへ買い物
無印で思ったより😓買ってしまった
あ、メガネも買った👓
月曜の食事🍽️ 朝 いつものコーヒー
モールでウロウロしすぎて
お昼結局食べるタイミングを逃し
流石にお腹空いて
無印で買ったお菓子やなんかを食べ
夜も無印のエビホタテカレーを
もりもり食べた
昨日との変化（アルボリーフ）
測定前🚽ー▲ 測定後🚽ーなし
週明け 昨日の今日で
まだなんとなく
気持ちが緊張している
ので
勿体無い？けど
20日ほどの断酒をやぶり
好きに飲む 食べる
で
赤ワイン🍷と翠ジンソーダ
あてはとりあえず
レバーと鳥チャーシューという感じで
飲むうちに甘いものにいっちゃうから
最初くらいはタンパク質
後は
なんとでもなれ