昨日の摂取カロリー 1357/1500kcal
レッスン
通常レッスン→発表会合同
8月の変化（アルボリーフ）
今月もゆるゆると1kg弱落ちています
最初サクサク あとゆっくり
こんな感じなので
今のところリバウンドの恐怖はありません
昨日はショックな出来事が
長時間レッスンの為に 朝から
ミニおにぎり 卵焼き 焼き芋 バナナ
などを タッパーに入れて
出かける寸前まで冷蔵庫に入れていたのです
日曜は荷物が多い
レッスン着などは勿論
500ml入のEAAドリンクとお茶＝2本
レッスン後のプロテイン＋ミニ捕食
（デーツ 干し芋など）
お弁当
で
出かける時にこれらを保冷バックに詰めて
スタジオ着いたお弁当を冷蔵庫へ
午前レッスン後のお昼休み
いつも同様 30分
サクサク食べよう と冷蔵庫へ
食べる気満々で タッパーOpen
げ
そこには
タッパーいっぱいに入った
蒸し鮭 🐟
ほんと 目がてん
同じタッパーいっぱい使ってて
中があまりクリアに見えないとはいえ
なぜ
なぜ
なぜ私はそれを入れてしまったのか
どうしようか数秒迷い
蓋をバン！と締め
セブンに走りましたとさ
以前の私ならそこで
食べない選択をしたと思う
この5ヶ月で食生活も
本当に変わったなーと思う
セブンでタンパク質いっぱい系のパンと
鮭の
おにぎりをゲット
おにぎりはレッスン後の補食として
ええ
鮭🐟を追加して 食べましたとも
おまけ
5ヶ月の歩み
しみじみ