◯＝普通食翌日の本物の体重
⊕＝運動後の浮腫みあり(+0.6kg前後)
5月30日31日で計1kgの浮腫み
今、体感1kg以上
浮腫んでおります。
睡眠時間 減
活動量 増
ストレス 爆増
排卵した気配あり
(ジエノゲスト服用中でも稀にある)
お酒ほぼ飲んでいないので、油断して浮腫みケアが疎かになっていた
浮腫みが取れる前にリングフィットやっちゃう
色々思い当たる。
そして、月末に必ず浮腫んでいる気がする
(日付的にも色々雑ですが・・・)
隔日断食
約3ヶ月間継続した結果
−3kg
ゆるーく継続しています。
そろそろ16時間断食の方が近い気がしてきた。
