先日
「自分に何かご褒美をあげましょう」
という課題をもらったのですよね。
「課題」って！楽しい妄想なのに私には課題！
ある目標達成をしたら、
自分にご褒美をあげよう。
何か小さなこと簡単なことで良いので
そのご褒美を予め考えておこう！
というものだったのですが、
これが浮かばない！
私、自分で言うのも何ですが、
頑張り屋さんな方だと思います。笑
その頑張りが足りているかどうか？はさておき
「頑張る 」という方向になら進むことが出来ます。
が、
「自分を褒める」「よくやった！と認める」
ことはちょっぴり苦手です。
私って、どれだけ自分に厳しいの？
ご褒美も遠慮しちゃうの？
と、一旦はそう思いました。
ところがご褒美が浮かばない理由は、
別にあったかもしれなくてですね、、
何か小さなご褒美の例としては、
ケーキを買うとか、
エステに行くとか、
お昼寝を2時間する、とか。
そんな感じを指すのですが
私そういうご褒美なら日常茶飯事なんです！笑
しょっちゅう
「自分にご褒美♡」って言って、
ちょっと美味しいもの買ったり食べたり、
アロマトリートメント行ったり
ネイルサロン行ったり、
昼寝なんてもっと頻繁に！！
なので、ご褒美あげすぎで、
ご褒美感が薄れてるのかも？？
それで
「この程度はご褒美じゃないや」
と欲張りになっていて、
じゃあ一体何をご褒美に設定したら良いか
わからない。のかも、、。
というか
それをご褒美だと意識してないことが残念なのかも！
なんだか「自分の操り方が下手っぴいだな〜私。」と感じたのです。
小さな目標を立てて、
（それもあまり長くない期間で）
それが達成出来たら、
小さなご褒美を自分にあげて
自分で自分を喜ばせたり、
褒めたりして、
それでまた次の小さな目標に向かってく。
そんな繰り返しが、
積み重ねが、
「自信」を作ってくれるんだろうなぁ〜と思います。
私が無意識に自分にあげていた小さなご褒美も、
「これは〜達成したご褒美♡」
とちゃんと意識してやったとしたら
それは自分を褒める良い機会になったり、
何か小さな目標達成の良い一区切りになったりしそうです。
上手に
自分にご褒美をあげること
案外大事ですね！
ゆとり美人セラピスト/アロマセラピスト
富岡由紀子
綺麗と自信を呼び覚ます
