何かに集中して取り組みたいとき、
例えば試験の合格を目指して勉強中とか、
そんなとき、
場所などの環境を整えるだけでなく、
そう出来る体に持っていくことが、
案外大切だったりします。
まさに今私、試験勉強中
時間のやり繰りをして、
短い時間の中でいかに集中できるかが
カギになってます。
（なかなかキビシイ現状、、、）
私も実践している、集中力のための
食べ物で出来ることと、
アロマで出来ることをご紹介します。
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ゆとり美人セラピスト
村上由紀子です。
エイジレスアロマについての記事は
１つは、
体が緩んだり、眠くなるものを食べないこと。
体が緩むものとは、
例えば白砂糖の多いスイーツ、
コーヒー、
など。
陰陽など難しく考えなくても、
ホッと一息つきたい時に食べたり飲んだりするものを想像して、
それを避けておくということ。
甘いものを食べて脳に栄養を、とか
やる気がアップとか、
思いがちですが、実は逆効果です。
それと、私がすごく感じるのは、
添加物。
詳しくはわかりませんが、
添加物の中には、眠くなる成分があるに違いないと思っています。
やる気はあるのに、
なんで眠くなるの～
なんていうのは残念ですよね！
なんていうのは残念ですよね！普段から食べる物には気をつけたいものですが、たまにはハメをはずしたり、
ジャンクなものを食べるのもアリだと思っています。
でも、特にここ一番、集中したいときは、
体を整えることを考えて！
ここを気をつけると、
体が思うように動いてくれます。
２つめは、
アロマで気分のコントロールをすること
どんなに頑張ろうと決めても、
ずっと集中力を保ち続けるのは難しいもの。
香りが本当に助けになってくれます。
これは、私自身、数々の試験をこれで乗り切ってきましたので、実証済みです
集中力や記憶力を高める精油として、
定番になりますが、
ローズマリーとレモン
やはりこれがオススメです。
出来ればふたつをブレンドして嗅ぐと良いかと思います。
また、長時間の勉強などの合間には、
ペパーミントの香りが
リフレッシュさせてくれます。
テイッシュペーパーに数滴落として嗅ぐ、
デスクに置いておく、
お持ちであればアロマストーンなどに垂らしておくのもオススメです。
香りを上手に取り入れながら、
自分のメンタルコントロールが出来ると、
かなり効率が上がります！
ぜひお試し下さいね。
個別のコンサルティングを入れていますので、
こんな時にどんなアロマが良い？
という個別のご相談にもお答えしています。