お風呂の入り方って、意識したことありますか？
特に考えて入っていないことが多いのでは？
エイジレスビューティーを作りたい私たちは、
バスタイムは大切な美容の時間にしたいですよね！
先ほどラジオから得た情報がとっても良かったので、
何回かの記事にわけて、シェアしますね！
まずは【その１】
体を温めるお風呂の入り方
ポイントは温度と時間です。
体を温めるなら、
お湯の温度はぬるめ。
温度が高いのはNGです。
どのくらいの時間入ったらよいかと言うと・・
目安は額にうっすら汗をかくくらいまで、
だそうです。
なるほど！
私は少し短かったかももしれません。
少し私から付け加えると、
ぬるめのお湯というのは、３８～３９度くらいです。
お湯の温度が高いと、
皮脂を奪って、肌が乾燥することがあります。
また、夜の入浴は安眠を誘うためにも
リラックスすることが大切。
リラックスモードになる副交感神経を優位にするには、
40度以下にします。
（40度を超えると交感神経が優位になりやすいです。）
さらに、精油を加えたバスソルトなどを入れると
完璧です
どうぞ美人のバスタイムを！