あゆみです
毎回ご無沙汰なあゆみさん
そんなあゆみさんの小話
あゆみさん妊婦の時に
なっ
なんと
30キロも太ってしまいました
はい・・・
ベストは8キロ
ギリギリ10キロ
そんな数字とっくの昔に通り越して
大きくなりました
そんな私も1年前からジムに通い始めました
まずはだるま体型を絞るために
走ったら
足を痛めました
だるまさんは勢いよくやり過ぎるのは危険ですね
まずは焦らず
ストレッチからの筋トレ
そして有酸素運動
だるまさんは足を痛めたので
エアロバイクで有酸素運動
足痛くなーい
漕ぐだけで
大量の汗
週2・3日で
運動してたら髪も肌も綺麗になってきました
まだまだ継続中なので
これからぼちぼち書いてきます